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Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua. Normalmente, los médicos recomiendan 6 u 8 vasos de agua al día, o entre 1 litro y medio y 2 de agua. (Aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. Por las dudas, consulta a tu médico).  Lo que sí está claro, es que tienes que beber lo suficiente para encontrarte bien, con energía y vitalidad.

Ahora, ¿El Agua es tu Mejor Amiga?

Y te diríamos que si, éstas son algunas de las cosas que ganas tan solo tomando un poco más de agua al día.

1. Pierdes peso, si lo necesitas: el agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías, que el agua no tiene. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Si la bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.

2. Aumenta tu Energía: si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación.

3. Olvídate de los dolores de cabeza: otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea que no has bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta con tu médico.

4. Mejora tu forma física: la deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva.

Entonces qué mejor que empezar tu día con un saludable vaso de agua!

La meditación es lo que te da control sobre las ondas de tu cerebro. La meditación entrena tu cerebro para que seas capaz de enfocar y difundir el mensaje de tus metas y visiones. La meditación te sintoniza para recibir las respuestas, herramientas y recursos necesarios para cumplir esa visión.  Esto se logra al desarrollar tu capacidad de modular y regular las diferentes frecuencias de ondas cerebrales.

Los cuatro niveles comunes de ondas cerebrales pueden ser comparadas a las cuatro velocidades mecánicas de un automóvil, donde Beta es primera, Alfa segunda, Theta tercera y Delta cuarta. La mayoría de nosotros funciona en el rango Beta durante todo el día.  ¿Te imaginas conduciendo un auto deportivo en la primera marcha durante horas con el acelerador a fondo?  Por supuesto que no.  Sin embargo, eso es básicamente lo que la mayoría de nosotros estamos haciendo. Estamos quemando nuestros sistemas.  Por eso no debe extrañarnos que muchos están cayendo presa de enfermedades relacionadas con el estrés. Y no es de extrañar que la práctica de la meditación tiene un efecto beneficioso significativo sobre las mismas enfermedades.

No es que la onda Beta sea mala, hay mucho poder en la primera marcha.  Es la velocidad que usas cuando inicias, tiene el poder de poner el vehículo en movimiento. Y la primera marcha es ideal para las condiciones peligrosas como el hielo resbaladizo. Pero manejando de esa manera todo el día?  Vas a freir tu motor.

Una vez que haz hecho rodar el auto, deseas colocar la segunda marcha. A medida que lo haces, algo fascinante sucede.  Cuando cambias el auto a la segunda marcha, las ruedas comienzan a girar más rápido, y tu automóvil viaja más rápido pero su motor se desacelera.

¿Cómo es eso posible? Está en un engranaje diferente.  Hay menos esfuerzo del motor. Menos combustible, menos desgaste. Menos estrés. Menos enfermedades del corazón, menos irritabilidad, menos frustración e ira, menos depresión y ansiedad,  y cada vez estás logrando más.

Eso es también una descripción de tu vida cuando regularmente reacondicionas tu cerebro con la meditación.  Meditando puedes adquirir una conciencia de quién y qué eres en realidad. Puedes sintonizar las señales más sutiles y recoger información crucial para ayudarte a alcanzar tus objetivos cuando meditas y escapas de tu ritmo frenético.

Existe un problema con el que muchas personas y familias sufren: las adicciones.

Una adicción es una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación que arrastra a la persona adicta lejos de todo lo demás que le rodea.   A diferencia de los simples hábitos, las adicciones son “dependencias” con graves consecuencias en la vida real que deterioran, afectan negativamente y destruyen relaciones, la salud (física y mental), y la capacidad de funcionar de manera efectiva.  Adicción es debilitamiento.

Puede haber una adicción a la comida, una adicción a algún producto químico o una adicción emocional.  Hay personas que son adictas a endeudarse o a enfermarse.

Si vas a ser adicto a algo, ¿por qué mejor no ser adicto a amarte a ti mismo? También puedes ser adicto a hacer algo que sea de mucha ayuda, como hacer afirmaciones.

Las siguientes son afirmaciones elaboradas por Louise Hay, que se especializa en técnicas de pensamiento positivo, sanación con la mente y afirmaciones positivas.

• Amorosamente recupero mi poder. Libero a esta vieja idea y la dejo ir.
• Me doy permiso para cambiar.
• Ninguna persona, lugar o cosa tiene poder sobre mí. Yo soy libre.
• Puedo crear una nueva vida con reglas nuevas que me apoyan totalmente.
• El pasado ya pasó. Yo elijo amarme y aprobarme a mí mismo ahora.
• Libero fácil y cómodamente lo que ya no necesito en la vida.
• Estoy haciendo lo mejor que puedo. Yo soy maravilloso y estoy en paz.
• Estoy dispuesto a cambiar y crecer. Ahora creo un nuevo futuro seguro.
• Rechazo colocarme límites a mí mismo. Siempre estoy dispuesto a dar el siguiente paso.
• Elijo manejar todas mis experiencias con amor, alegría y facilidad.
• Voy más allá de las limitaciones del pasado hacia la libertad del ahora.
• Me amo y me aprecio a mí mismo. Es seguro para mí cuidarme a mí mismo.
• Ahora elijo apoyarme de forma cariñosa y alegre.
• Todo deseo por cigarrillos [o alcohol, o lo que sea a lo que somos adictos] me ha dejado y ahora soy libre.

Con los conocimientos correctos, puedes usar el poder de tu mente para prevenir y superar cualquier enfermedad.  El Método Silva ha divido este proceso en 4 pilares:  Tu Mente, tu Salud Emocional, tu Salud Espiritual y tu Cuerpo Físico.

Mente:
Una parte importante de tu salud depende de tu mente.  La capacidad de tu mente crece al aprender nuevas cosas y al hacer retos mentales.  Tu salud mental recibe mantenmiento al desarrollar pensamientos de alta calidad através de remplazar pensamientos negativos con pensamientos positivos.  Sólo practicando meditación de forma regular, serás capaz de crecer y mantener tu mente.  Si no le das mantenimiento, tu estado mental se enfermerá y debilitará.

Emocional:
La salud emocional se deriva de ser fiel a ti mismo y de poder expresar tus emociones.  No poder controlar el balance de tu salud emocional provoca altos niveles de stress.  El 80% de las enfermedades son causadas por stress.  El stress crece de nuestras creencias e ideas de miedo y enojos de nuestro pasado.  Para ser saludable emocionalmente, es necesario aprender a dejar ir nuestras creencias limitantes y aprender a perdonar.

Espiritual:
Tu espíritu es una fuerte conexión con la Fuente de energía.  Fortaleces tu presencia espiritual al ayudar a otros, meditar y solucionar problemas en vez de crearlos.  Cuando desarrollas tu ser espiritual, te das cuenta que todos estamos conectados.  Cuando haces a un lado estas necesidades, te cansas espiritualmente. 

Cuerpo Físico:
Tu cuerpo físico es un reflejo de tu salud mental, emocional y espiritual.  Si desarrollas un desequilibrio en uno o más de estos aspectos, las enfermedades se manifestarán en tu cuerpo físico y el sistema entero podría colapsar.

A continuación otra docena de frases inspiradoras seleccionadas del libro THE POWER (El Poder) de Rhonda Byrne.  El nuevo concepto sobre la salud que se compara a cómo se sienten los niños pequeños me parece revolucionario.

13. “Cuando algo bueno te suceda en el día, da gracias. No importa lo pequeño que sea, di “gracias”. Al encontrar un lugar perfecto para estacionar, al escuchar tu canción favorita en la radio, el acercarte a un semáforo cuya luz cambia a verde, al encontrar un asiento vacío en el autobús o tren, siempre da las gracias. Todas estas son cosas buenas que estás recibiendo de la vida.”

14. “Tu imaginación es más real que el mundo que ves, porque el mundo que ves viene de lo que tú imaginas y crees! Lo que tú crees y sientes que es verdad es lo que será su vida.”

15. “Cualquier historia que cuentes, ya sea buena o mala, será la historia de tu vida. Así que empieza a contar la historia de tu vida increíble, y la ley de la atracción se asegurará de que la recibas.”

16. “Si no te sientes bien y deseas cambiar el modo en que te sientes, o si sólo quieres subir tus sentimientos un poco más alto, toma un minuto o dos y haz una lista mental de todo lo que amas y adoras. Puedes hacerla mientras te vistes por las mañana, caminas, conduces o viajas a cualquier parte.”

17. “¿Qué significa estar sano? Podrías pensar que estár sano es que no estás enfermo, pero estar saludable va mucho más allá que eso. Si sólo te sientes bien, en un nivel promedio, o casi nada, no estás saludable.”

18. “Estar sano es sentirse de la misma manera en que los niños pequeños se sienten. Los niños pequeños están llenos de energía todos los días. Sus cuerpos se sienten ligeros y flexibles; se mueven sin esfuerzo. Son ligeros en sus pies. Sus mentes están claras, son felices y libres de preocupaciones y estrés. Duermen profundamente y en paz cada noche; y se despiertan con la sensación de estar totalmente renovados, como con un cuerpo nuevo. Se sienten apasionados y entusiasmados con cada nuevo día. Observa a los niños pequeños y verás lo que realmente significa estar saludable. Es la forma en que solías sentirte y es la forma en que todavía deberías sentirte.”

19. “Todo lo que creas sobre tu cuerpo, tus células lo creen también. Ellas no cuestionan nada de lo que tú pienses, sientas o creas. De hecho, escuchan cada pensamiento, sentimiento y creencia que tú tienes.”

20. “Si piensas o dices: ‘Yo siempre me desfaso con el horario cuando viajo a otros países’, tus células reciben el ‘desfase horario’ como un comando y deben cumplir con sus instrucciones. Piensa y siente que tienes un problema de peso, y tus células recibirán la órden de un problema de peso. Ellas deberán seguir tus instrucciones y mantener tu cuerpo en una condición de exceso de peso.”

21. “Tú eres el que gobierna un reino, y todo lo que piensas y sientes se convierte en la ley de tu reino. Eres la ley dentro de tu cuerpo.”

22. “La gratitud es un gran multiplicador, por lo que debes dar gracias por tu salud cada día.”

23. “Antes de que comas alimentos o bebas agua, mira lo que estás a punto de comer y beber, y siente amor y gratitud. Asegúrate de que tus conversaciones son positivas cuando estás sentado a la mesa.”

24. “Recuerda que dar amor y tener buenos sentimientos sólo toma un mínimo de 51 por ciento del tiempo para alcanzar el punto clave y cambiarlo todo.”

“Nunca se es demasiado viejo para ganar fuerza. El Laboratorio Noll de Rendimiento Humano (Noll Laboratory for Human Performance) comparó a  hombres jóvenes con hombres entre las edades de 45 y 60 años y encontró que el porcentaje de grasa corporal, junto con la capacidad aeróbica, no estaba relacionada con la edad, sino más bien a la cantidad de tiempo dedicado al entrenamiento de su cuerpo.  El Centro de Nutrición Humana sobre Envejecimiento (Human Nutrition Center on Aging) encontró que el crecimiento muscular en las personas que van de 60 a 96 años de edad fue estadísticamente equivalente a los jóvenes haciendo la misma cantidad de entrenamiento con sus cuerpos”. ~ Shawn Phillips en “Strength for Life”.

¿Crees que eres demasiado viejo para ponerte fuerte físicamente?  Probablemente quieras recapacitar en eso.

¿Tienes padres que crees son demasiado viejos para entrenarse físicamente?  Puede que quieras recapacitar en eso también.

Como Shawn Phillips dice en su brillante libro “Strength for Life” (Fuerza por la Vida):  “Lo que esta investigación indica, los síntomas del envejecimiento son menos dependientes de la edad y más relacionados con el estilo de vida. Por lo tanto, un estilo de vida que incluye realizar prácticas del propio cuerpo con entrenamiento de fuerza puede hacerte fuerte ahora y mantenerte fuerte de por vida.”

La evidencia es clara y la ciencia confirma lo que millones de casos de éxito de transformación han puesto de manifiesto: que “las señales típicas del envejecimiento” son más el resultado de cómo vives que el tiempo que has vivido.

Nunca se es demasiado viejo para ganar una  fuerza increíble! Y eso aplica en todos los aspectos de nuestras vidas: física, emocional, espiritual… etc.

“Un cuerpo fuerte hace una mente fuerte.”  ~  Thomas Jefferson

Después de dos semanas de haber iniciado a meditar, extiende el tiempo de meditación a 15 minutos.  Después de otras dos semanas, si puedes, extiende el tiempo a 30 minutos.   Lo más importante es que mantengas la consistencia de la práctica regular, todos los días.

Si se te pasó hacerlo un día, actúa como cuando corriges tu enfoque de respiración.  No te castigues o lo catalogues como un fracaso.  Sólo enfócate en lo que quieres lograr y continúa tu práctica de meditación al día siguiente.

A medida que continúas la práctica regular, empezarás a notar que tus días son mejores.  Todo parece ir más despacio y parece que tienes tiempo para todo.  Empiezas a sentir un sentido profundo de conexión con el universo que te rodea.  Y lo más importante, empiezas a ver los elementos de tus sueños, metas y aspiraciones con mayor claridad y que empiezan a tomar forma en tu vida.

La meditación tiene todo tipo de beneficios para tu salud y tu vida, pero especialmente resalta como herramienta para el reacondicionamiento de tus neuronas, lo que permite  desarrollar una mejor habilidad para accesar los diferentes tipos de ondas cerebrales que te ayudarán a alcanzar tus metas.

¿Con qué frecuencia el ser humano pierde su atención o enfoque?  Entre 6 y 10 segundos.  Con la meditación desarrollas la habilidad de estar enfocado 100% en tus objetivos, abriendo la posibilidad para que la Ley de la Atracción te responda y supla todos los elementos que necesitas para el cumplimiento de tus metas.

La mayoría de las personas asocia la meditación con la “relajación” o “reducción de stress”.   La mayoría de los primeros estudios se enfocaron en los beneficios de salud que brinda la meditación, específicamente en la relajación y reducción de stress.

Sin embargo; el principal impacto de la meditación no es que logre la relajación, sino que entrena tu cerebro para enfocarse.  La meditación es tan efectiva para reducir el stress precísamente porque te permite enfocarte en la relajación (que de otra forma es sorprendentemente difícil de lograr).

Larry Ellison, el CEO de Oracle, solicita a sus altos ejecutivos que practiquen la meditación constantemente, tres veces al día.   Phil Jackson, el legendario coach de Chicago Bulls y L.A. Lakers, entrenó a sus jugadores por años sobre cómo meditar.   La revista TIME publicó una artículo en el 2003 indicando que 10 millones de estadounidenses estaban meditando regularmente, el doble de una década antes.

En los últimos 20 a 30 años, se han realizado muchas investigaciones sobre la mecánica y beneficios de la meditación.  Más de mil estudios científicos se han hecho en más de 250 universidades  e institutos de investigación en 33 países.

Estos estudios, muchos de los cuales fueron publicados en revistas científicas, demostraron que la meditación:

• Incrementa el enfoque y concentración
• Incrementa el poder de observación
• Aumenta los niveles de energía
• Incrementa la creatividad e inteligencia
• Mejora la memoria y capacidad de aprendizaje
• Reduce el stress y proporciona calma interna
• Incrementa la felicidad y autoestima
• Reduce la ansiedad y depresión
• Mejora el estado general de salud

Normalmente vivimos atrapados en nuestro día a día, tan involucrados en hacer, hacer, hacer, que la actividad de nuestro cerebro se ahoga y se opone a recoger la información que es más importante para ayudarnos a conseguir nuestras metas.  Por el contrario, la meditación desarrolla el “músculo” del enfoque.

La meditación pone en forma al cerebro, lo que nos permite aprovechar la fuente de todas nuestras ideas.  Entrena nuestro cerebro para que seamos más capaces de enfocar y difundir el mensaje de nuestras nuevas metas y visión, y también mejora su afinación para recibir respuestas, herramientas y los recursos que necesita para cumplir esa visión.

Cuando vi por primera vez el DVD EL SECRETO, comprendí que había otra forma distinta de sanación, aparte de ir con un médico convencional, someterse a algún tratamiento e ingerir ciertos medicamentos.  Esta medicina alternativa consiste en una sanación desde el interior. 

A medida que más gente es “despertada” a un nuevo nivel de consciencia, las diferentes opciones de sanación alternativa van ganando popularidad.  Entre éstas podemos mencionar Meditación, Yoga, Reiki, Método Silva, EFT y acupuntura entre otras.

Estas alternativas tratan a la persona, no a la enfermedad.  Nos ayudan a “estar en armonía” con nuestro entorno y con nosotros mismos.  Una persona en armonía no está enferma, no sufre de estrés y es sana y feliz.  ¡Es así de sencillo!

La película AVATAR provee el mensaje que “Todos estamos conectados y tenemos la habilidad de curarnos nosotros mismos y a otras personas”.   Lograste captar el mensaje en la película?

A pesar que AVATAR es una película de ciencia ficción, parece que el concepto de autocuración se está volviendo más aceptado, aunque no todos aceptan esta creencia. Cada vez que hay una nueva idea radical que desafía la visión del mundo actual, recibirá siempre algún grado de crítica.

Todo apunta a que la sanación alternativa está en una etapa de crecimiento y madurez.  Está avanzando hacia una aceptación general.  Estará sucediendo un cambio en nuestra consciencia colectiva?

El desarrollo físico del niño consta de dos partes importantes:

• su salud, en sus órganos internos, que esté bien alimentado, etc.
• y de su motricidad, capacidad para movilizarse con él mismo.

Las visitas periódicas al pediatra son necesarias y nunca deje de hacer los chequeos constantes.   A continuación las recomendaciones para estimular el desarrollo FISICO de sus hijos:

1. TENGO HAMBRE
   Las madres deben hacer el esfuerzo de darle el pecho al recién nacido. La leche materna es rica en proteínas y minerales. Es necesaria para el desarrollo excelente del niño.
   Después de la etapa de la lactancia, es necesario darles alimento de calidad a sus hijos, de preferencia alimentos naturales, nada de coca cola ni de papas fritas.  Se recomiendan licuados de verduras, papillas, pollo cocido. De preferencia sin saborizantes. 
   También es necesario que esté bien hidratado.  Dele jugos de frutas con poca azúcar.
2. NO ME ENCIERREN
   No es recomendable utilizar los corrales para los niños. No les estimulan su desarrollo físico, los encierran y se quedan sin estímulos. El encierro es como una cárcel infantil que puede causar desesperación y frustración. El niño necesita movimiento, explorar, mover su cuerpo. En caso sea muy necesario, puede utilizarse por temporadas cortas, pero nunca por 4 ó 5 horas continuas.
3. TENGO CUERPO
   Tenemos que aprender a movilizar todas las extremidades del niño. Se recomienda adquirir programas en DVD para darles masajes terapéuticos (de respiración, de relajación, de yoga, taichí etc.
   Pónganse aceite en sus manos y pase las manos por todo el cuerpo del bebé: por las piernas, pies, cuerpo, brazos. Al hacerle cosquillas, se estimula su sistema nervioso y neurotransmisores.
   Movilice todo el cuerpo del niño. Pruebe los aerobics infantiles, acuéstelo en la cama, muévale las extremidades de arriba abajo, ábraselas, estírelo un poquito, siempre con cariño y amor. Estimule cada uno de los deditos en sus manos y piernas.
4. ME ENCANTA BAÑARME
   La mayoría de los niños llegan a una etapa donde no les gusta bañarse (5 ó 7 años aprox), pero a los niños pequeños les encanta porque es un momento de exploración. Métase a bañar con él, póngalo en su pecho, póngale juguetes para baño, estimulelo con el agua, póngale shampoo que no irrite sus ojos.
   Identifíquelo con su rol de género. Si usted es hombre, y su niño es un varón, enséñele su pene y enséñele el de él, dígale “tú eres como papá, yo soy papá y tú eres igual que yo y tienes pene”. Si mamá entra con el varón dígale “yo tengo vagina, y tú tienes pene y somos diferentes”.
   Hágalo que escuche el agua, que toque el agua, que la pruebe, que la huela, que la sienta. Sean creativos, hagan juegos de agua, que el niño le pegue al agua, que escuche cómo se oye, que sienta la textura en su cuerpo, pruebe distintas temperaturas para que aprenda a identificarlas.
   Si va al mar, no pierda la oportunidad de ponerle un concha en el oído para que el niño escuche el zumbido que provocan.
5. QUIERO GATEAR
   Para que su hijo aprenda a caminar es importante que primero aprenda a gatear, así tendrá una mayor coordinación motriz. El gateo normalmente inicia entre los 6 meses hasta los 12 meses de edad.
   Como se le estimula? Acuéstelo boca abajo, póngase a un lado de él, y por la parte de arriba llámelo por su nombre para que levante su cabeza, levántelo usted mismo para que apoye sus manos contra el piso, coloque las manos suyas en los pies del niño para ayudar a darle impulso hacia adelante. Tome una toalla, enróllela y forme una especia de tubo acolchonado, póngasela al niño debajo de su estómago y balancee al niño hacia adelante y hacia atrás.
   No lo obligue a gatear, simplemente dele los estímulos, para que el niño sienta el deseo de querer gatear.
   Otra forma de estimularlo es poner al niño boca abajo y colocarle algún juguete a una distancia corta para que el niño quiera alcanzarlo. 
   Otro estímulo es acostar al niño boca arriba y tomándolo de su pierna gírelo hacia un lado, gírelo para el otro lado para que se vaya estimulando.
6. ME ENCANTAN MIS MANOS
   Las manos es uno de los principales medios por los cuales conocen y exploran el mundo. Un buen ejercicio para estimularlo es tomar diferentes texturas (alfombra, tierra, lodo, agua, etc.) y que su hijo las vaya tocando para que sienta la diferencia entre uno y otro. OJO: Hay que estar al pendiente para que no se lo lleve a la boca. Es importante lavarle las manos al final de este ejercicio.
   Es importante que aprenda a jugar con las manos. Dígale “chócala”, juegue con sus deditos, juegue a morderle suavemente las manos y brazos. Aprenda a que use las manos para decir Bravo o Adiós con las manos.
7. QUIERO MORDER, QUIERO TOCAR, QUIERO SENTIR
   Los dos principales contactos con el mundo son sus manos y su boca. Todo lo quieren tocar y llevárselo a la boca. Cómprele mordederas especiales, juguetes que pueda morder, y no le compre juguetes que suelten pelusa porque se las puede tragar.
   Cuando compre mordederas, primero esterilícelas o hiérvalas en agua.
   Para aquellos padres que reciclan juguetes del hijo mayor para el hijo menor, está prohibido reciclar las mordederas. Con el tiempo, a pesar de estar bien lavadas aún podrían contener infecciones.
8. QUIERO CAMINAR PRONTO
   Es probable que los niños aprendan a caminar entre los 10 y 14 meses. Ayúdelo a pararse tomándolo de las manos, enséñele a dar pasitos y camine junto a él.
   Si el niño logra pararse o dar un solo paso, festéjele y dígale “Bravo! Te amo y te felicito”.
   No lo regañe si no puede hacerlo. No le diga “tonto” o “inútil” porque le genera situaciones negativas que retrasan su proceso de aprendizaje.
   Si el niño se cayó evite decirle “no pasó nada, no llore, cállese”. Tómelo y dígale “llora, te entiendo, te dolió”. Déjelo que se desahogue para que no reprima lo que siente.
   Si su niño se cayó subiendo un escalón, puede ser que adquiera miedo, así que luego que haya llorado, acompáñelo y ayúdelo a subir para que tome seguridad en sí mismo.
   Se prohíbe poner al niño dentro de una andadera. No la necesita. Es mejor tomarlo de las manos y acompañarlo.

“No perdimos el juego, nos quedamos sin tiempo”.  ~  Vince Lombardi (Coach de Futbol Americano)

Que se acabe el tiempo en un partido de futbol es una cosa.  Que se acabe el tiempo en el juego de la vida es otra muy distinta.

Verás, después de años de abusar de sus cuerpos, la gente está por fin lista para hacer algo acerca de su colesterol, sus hábitos alimenticios, o su presión arterial alta.  Están listos para empezar … mañana, la semana próxima, o en el nuevo año.  Para algunas de esas personas, ese día nunca llega – se les acaba el tiempo.

Tu salud debe ser uno de tus principales prioridades.  Entonces, ganarás el juego de la salud y la felicidad con una larga vida por delante.  El reloj sigue corriendo, aún estás a tiempo.

Has tomado bastante agua hoy?  Lo mínimo que debes beber es 64 onzas, digamos unos 8 vasos.

Tu cuerpo necesita agua para todo, desde liberar toxinas hasta mantener una piel saludable.  Si no estás bebiendo suficiente agua, tu nivel de energía bajará y es casi seguro que te darán dolores de cabeza.

Tu cerebro y corazón son especialmente sensibles incluso a los niveles más bajos de deshidratación.  Si no bebes sufienciente agua, el volumen de la sangre se verá afectado, requiriendo a tu corazón bombear con mayor fuerza para hacer circular la sangre por todo tu cuerpo.  Las señales químicas y eléctricas en tu cerebro también necesitan agua.  Te sentirás cansado y con aletargamiento si estás sediento.

Un consejo: Bebe por lo menos 8 vasos de agua en una semana.  Te sorprenderás cómo subirán tus niveles de energía.

El 70% de los pacientes que acuden al médico podrían curarse por sí mismos con sólo librarse de sus miedos y preocupaciones. – Dale Carnegie en su libro “Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida”.

Por qué debería preocuparte el hábito de suprimir las preocupaciones?  Bueno, en adición al hecho que ser un pesimista, estás destruyendo tu salud, gastando tu energía hoy y restándole años (o décadas) a tu vida.

Carnegie cita al Dr. Montague: “No obtienes úlceras en el estómago de lo que comes.  Obtienes úlceras de lo que te está comiendo a ti”.

Y al Dr. Alexis Carrel: “Aquellos que no saben cómo dejar las preocupaciones se mueren jóvenes”.

También a Platón: “El error más grande de los médicos es que intentan curar el cuerpo sin intentar curar la mente.  El cuerpo y la mente son uno y no deben ser tratados por separado”.

Si eres una persona que quiere dejar de preocuparse, ahora ya sabes el “por qué”, sólo falta que aprendas el “cómo”.

Wallace Wattles estudió las teorías de salud de Horace Fletcher conocido como “El Gran Masticador”.  Fletcher argumentaba que la comida debía ser masticada 32 veces antes de ser tragada.

En el libro EL SECRETO, Rhonda Byrne escribió en relación a nuestro cuerpo y sobre las personas que quieren adelgazar:

Wallace Wattles comparte un maravilloso truco sobre la comida en uno de sus libros. Recomienda que cuando comas estés totalmente enfocado en la masticación. Que tu mente esté presente y experimente la sensación de comer y no dejes que vague pensando en otras cosas. Toma conciencia de tu cuerpo y goza de todas las sensaciones de masticar la comida y tragarla. Lo próxima vez que comas pruébalo. Cuando estás totalmente presente al comer, el sabor de la comida es intenso y espléndido; cuando tu mente está en otras cosas, el sabor prácticamente desaparece.

Estoy convencida de que si podemos comer conscientemente, enfocados por completo en la placentera experiencia de comer, nuestro cuerpo asimila sin problemas la comida y el resultado tiene que ser la perfección.

Sigue estos pasos para atraer tu peso y cuerpo perfecto usando el Proceso Creativo de la Ley de la Atracción:

Paso 1: Pide

Decide cuánto quieres pesar. Guarda una imagen mental del aspecto que te gustaría tener cuando llegues a tu peso perfecto. Mira fotos tuyas con el peso perfecto, si las tienes, y míralas con frecuencia. Si no las tienes, consigue fotos del cuerpo que te gustaría tener y míralas a menudo.

Paso2: Ten Fe

Has de tener fe en que recibirás y que el peso perfecto ya es tuyo. Debes imaginar, fingir y actuar como si ya hubieras logrado el peso perfecto. Te has de visualizar con ese peso.

Escribe tu peso perfecto y colócalo en el marcador de tu báscula o no te peses nunca. No contradigas lo que has pedido con tus pensamientos, palabras y acciones. No te compres ropa con tu talla actual. Ten fe y enfócate en la ropa que te vas a comprar. Atraer el peso perfecto es lo mismo que hacer un pedido pro el catálogo del Universo. Miras el catálogo, eliges el peso perfecto, haces tu pedido y luego te lo entregan.

Haz que tu intención sea buscar, admirar y alabar en tu fuero interno a las personas que reflejen tu idea de un cuerpo con un peso perfecto. Búscalas y cuando las admires experimenta esos sentimientos, de ese modo lo estarás invocando. Si ves personas con sobrepeso, no las observes, cambia inmediatamente a tu imagen de tí mismo con un cuerpo perfecto y siéntela.

Paso 3: Recibe

Has de sentirte bien. Tienes que sentirte bien contigo mismo. Esto es importante porque no puedes atraer tu peso perfecto si te sientes mal respecto a tu cuerpo en estos momentos. Si te sientes mal con tu cuerpo, como es un pensamiento muy poderoso, seguirás atrayendo el sentirte mal con tu cuerpo. Tu cuerpo nunca cambiará si eres crítico con él y, de hecho, atraerás más peso. Alaba y bendice cada centímetro de tu cuerpo. Piensa en todas las cosas perfectas que hay en Tí. Cuando tienes pensamientos perfectos, cuando te sientes bien contigo mismo, estás en la frecuencia de tu peso perfecto y estás invocando la perfección.

El libro EL SECRETO proporciona mucha información adicional que no se incluyó en el DVD.  En relación a temas de salud y sobre el cuerpo humano, Rhonda Byrne comenta:

Lo primero que has de tener en cuenta es que si te enfocas en perder peso, atraerás el tener que perder de nuevo más peso, por lo tanto, sácate de la mente lo de «perder peso». Ésta es la razón por la que no funcionan las dietas. Puesto que te enfocas en perder peso, debes atraer continuamente esa pérdida de peso.

Lo segundo que has de saber es que esa condición de sobrepeso fue creada a través de tu pensamiento. Dicho de forma más sencilla, si alguien tiene sobrepeso, se debe, tanto si es consciente de ello como si no, a sus «pensamientos de delgadez» y estar gorda. Eso desafía la ley de la atracción.

Tanto si a esas personas les han dicho que tienen un problema de tiroides como un metabolismo lento o que su gordura es genética, todo esto son disfraces de sus «pensamientos de gordura». Si aceptas cualesquiera de esas condiciones y te las crees, se convertirán en tu experiencia y seguirás atrayendo el tener kilos de más.

Después de tener a mis dos hijas me sobraban unos cuantos kilos y sé que fue por escuchar y leer los mensajes de que es difícil adelgazar después de haber tenido un bebé, todavía más después del segundo. Eso es justamente lo que atraje con mis «pensamientos de gordura» y se convirtió en mi experiencia. Realmente me «hinché» y cuanto más observaba cómo me «hinchaba», más atraía ese estado. En poco tiempo llegué a pesar 65 kilos, sólo por mis «pensamientos de gordura».

Lo que la gente pensaba y lo que yo también pensaba era que me engordaba por la comida. Esta creencia no te ayuda en nada, y ¡para mí en estos momentos es una gran mentira! La comida no es la responsable de que engordes. Es tu pensamiento de que la comida es la que te hace engordar. Recuerda, los pensamientos son la causa primera de todas las cosas y el resto son los efectos de los mismos. Ten pensamientos perfectos y el resultado será un peso perfecto.

Y en este proceso es importante sentirse bien, ser feliz, porque cuando te sientes bien te estás poniendo en la frecuencia de lo que quieres. – Marci Shimoff en EL SECRETO.

Una buena carcajada sube el ánimo, reduce el stress y ayuda a sanar las enfermedades.  Libera tus endorfinas y sube tu nivel de frecuencia.  A continuación un interesante reportaje sobre la Risoterapia y la última visita de Patch Adams a Chile.

Este powerpoint explica de buena manera que la pérdida de memoria a corto plazo no se debe a la edad, ni a la muerte de las neuronas, sino a la reducción del número de conexiones entre las mismas neuronas.  Por lo tanto, es necesario que generemos Neurotrofinas y se dan ejemplos de cómo hacerlo.

Por cortesía del psicólogo guatemalteco, Dr. Fernando Yon, les presento estas afirmaciones positivas que pueden ser utilizadas para atraer Bienestar.

– Soy una expresión divina de la vida, me amo y me acepto tal y como soy.

– Ahora siento y expreso todo mi poder personal.

– Ahora acepto y asumo todo mi poder personal.

– Cada día que pasa, me vuelvo más fuerte, me vuelvo mas confiado y seguro de mí mismo.

– Ahora, soy una persona bella, hermosa y atractiva.

– Soy digno y merecedor de la felicidad, el amor y la abundancia.

– La vida me apoya y solo me ofrece experiencias buenas y positivas.

– Estoy dispuesto a vivir con alegría, fluidez y confianza en mi destino.

– Todo sucede en mi vida según un orden perfecto en el espacio y en el tiempo.

– Permito que la vida y el Universo me lleven hacia mi destino perfecto.

– Estoy ahora armonizado con el plan perfecto de mi vida. Que me es revelado paso a paso.

– Hoy me tranquiliza saber que estoy en el lugar adecuado, en el momento oportuno y haciendo lo correcto.

– Hoy todas mis necesidades se satisfacen y todas mis preguntas obtienen respuesta.

– Ahora estoy abierto a todas las bendiciones, regalos y sorpresas que la vida tiene para mi.

– Adondequiera que voy y a quienquiera que veo, siempre encuentro al amor y el bienestar esperándome.

– Soy libre para experimentar todo lo bueno que ofrece el Universo. ¡Lo acepto, lo acepto, lo acepto!

– Todo fluye, todo fluye fácilmente en mi vida.

– Todo se me da fácilmente y sin esfuerzo.

– Siempre estoy protegido por la vida y el universo. Me siento seguro, estoy protegido.

– Ahora me permito ser Feliz, pleno y autorrealizado.

Para más información visita el sitio http://www.fernandoyon.com/Los_Cds.html.

Después que ví el DVD “El Secreto” comprendí que todo lo que existe es energía y que todos estamos conectados y que pertenecemos a la misma Fuente.

Esa comprensión me ha permitido abrir los ojos y ahora me permite creer en cosas que antes yo hubiera considerado de locos.  Los estudios quánticos, a niveles atómicos, también nos permiten conocer un poco más sobre nuestra propia naturaleza.

Ahora existen a la venta una especie de paleta que sirve para remover el agua que tomamos.   Se llaman “QUANTUM STIRWAND” y mejoran en gran manera la hidratación que el agua provee a tu cuerpo.

Estos Stirwands son una nueva tecnología de bolsillo -del tamaño de un lapiz- nunca se gastan y se supone que duran para siempre.  Usan la resonancia de los minerales para aumentar la hidratación en un 23.5%.  Basta con mover el agua en un vaso con este Stirwand para que el efecto se produzca. 

Algunos estudios han comprobado que las propiedades del agua cambian al utilizar los Stirwand:

– El agua tiene mejor sabor.
– El agua tratado con Stirwand tiene menos bacterías.
– Las plantas y los animales responden de mejor manera al agua.
– Las medicinas homeopáticas tiene mejores resultados con agua tratada con Stirwands.

Los Quantum Stirwands tiene un precio de US$79.95 y se pueden pedir por internet.