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Trabajar mucho no es sinónimo de trabajar bien. Descubre cómo aprovechar al máximo tus horas laborales.

La mayoría de los emprendedores y de los empleados trabaja más de tres horas extra al día. Además, según un estudio realizado por Yahoo! México, 6 de cada 10 mexicanos duermen con el smartphone a un lado de la cama y cerca del 80% de las personas encuentra imposible no revisar su correo fuera de la jornada laboral.

¿Pero es esto necesario? No. Trabajar tiempo extra es beneficioso para ti y la empresa únicamente cuando es estrictamente necesario. Pero hacerlo todos los días habla de una ineficiente organización personal y corporativa. Antes de cambiar las estructuras o la forma de trabajar en tu empresa, comienza por ti. Sigue estos consejos para organizarte y mejorar tu desempeño:

1. Levántate temprano

Empezar a trabajar antes es una gran técnica para aprovechar mejor el día. Si eres de los primeros en llegar a tu lugar de trabajo podrás comenzar tu jornada con menos distracciones (saludos innecesariamente largos, llamadas telefónicas inoportunas, entre otras), lo que te permitirá concentrarte en lo que necesitas hacer. Ciertamente, es difícil de llevar a la práctica, pero ten confianza en su efectividad.

2. Planifica tu jornada

La mejor forma de sacar provecho a tu día laboral es planificándolo. Dedica entre 20 y 40 minutos diarios a esta tarea y, por ningún motivo, pienses que es tiempo perdido. Todo lo contrario: la definición de una buena agenda de trabajo te permitirá priorizar con certeza y avanzar en los temas realmente importantes.

Si lo haces día con día, finalmente mejorará tu “visión global” sobre tus tareas y serás capaz de anticipar reuniones difíciles o identificar nuevas tácticas para mejorar tu desempeño. Si llegas temprano, esos minutos de concentración serán tu mejor aliado al momento de planear tu día.

3. Ataca primero las tareas más difíciles

Prioriza y enfréntate a las tareas más complejas lo más pronto que puedas. Al iniciar la jornada tus niveles de concentración son mejores y tienes más energía.

Resultado: resuelves los temas más difíciles con mayor rapidez y efectividad. La otra cara de la moneda es dejar todo para el final y arriesgarte a cometer errores por no estar en tus mejores condiciones físicas y mentales.

4. Dedícate a atender un tema a la vez

Si crees que ser multitareas es una ventaja, estás equivocado. La correcta planificación de tus actividades y la firme decisión de atacar primero las tareas más difíciles te permitirá, acto seguido, tener la capacidad para atender un solo tema cada vez.

El objetivo es que realmente te concentres para resolver problemas o planear nuevos negocios o procedimientos. Además, lo harás en menos tiempo. En lo posible, evita distracciones y guíate por tu agenda de trabajo.

5. Descansa cada cierto tiempo

Cuando planifiques tu día, deja algunos espacios en blanco para descansar. Tu cuerpo y tu mente necesitarán pausas para recuperar energía.

Recuerda que descansar no es sinónimo de perder el tiempo. Puedes leer tu periódico preferido durante 15 ó 20 minutos, tomar un café al aire libre o tener una charla agradable. No abuses de las pausas y evita interrumpir a otras personas mientras te distraes.

6. Aprende a decir que no

Aunque suene lógico, un gran secreto para concentrarte en lo realmente importante es desatender las tareas intrascendentes. Si no aprendes a decir que no, es muy probable que tu agenda se llene de temas que quitan mucho tiempo y generan pocos beneficios para la empresa y para ti. Todo ello, sin contar el hecho de que toda tarea innecesaria ni se paga ni se agradece. Sé fiel a tu planificación y no te canses sin sentido.

7. Ordena tu lugar de trabajo y tu computadora

Tu espacio de trabajo, muy probablemente, tiene dos caras: una real (tu oficina, la planta, etc.) y una virtual (tu computadora). Y es imposible ser eficiente si este entorno está tan desordenado que puedes perder decenas de minutos buscando un archivo o ese documento importante que alguien dejó sobre tu escritorio.

No se trata de “olvidar” todo en cajones o carpetas electrónicas para que se vea bonito. El único propósito de trabajar en un espacio ordenado es facilitar tu desempeño y, si es posible, estimular tu creatividad.

8. ¿Necesitas estar siempre disponible?

Las tecnologías de comunicación -léase correo electrónico, messenger, smartphone, redes sociales y buzón telefónico- son muy útiles si sabes administrarlas correctamente. Pero ojo, pueden transformarse en los peores enemigos de tu eficiencia.

Consejo: evita las distracciones de estar siempre online y aprende a utilizar con mesura estos servicios.

9. Divide tareas en actividades más pequeñas

Empieza cada día priorizando actividades, escribiendo y agendando cada una. Al separarlas en tareas más sencillas y cortas, tu cerebro responde mejor, disminuyes el estrés y alcanzas tus metas más rápido.

10. Delega responsabilidades

Aquellas tareas que no te generen ganancias o que sólo te quiten tiempo delégaselas a alguien de tu equipo o contrata servicios de outsourcing. No lo veas como un gasto, sino como una inversión.

Tomado de: Revista Entrepreneur

“Así cambia la apariencia de las cosas según las emociones, y así vemos la magia y la belleza en las cosas, pero lo que sucede es que la belleza y la magia están realmente en nosotros mismos.” ~ Kahlil Gibran

Las personas iluminadas saben que para cambiar el mundo, primero hay que cambiar por dentro.

El libro LA MAGIA de Rhonda Byrne hace referencia a la letra de la canción El Hombre del Espejo (Man in the Mirror) de Michael Jackson ya que transmite un poderoso mensaje:

CAMBIA A LA PERSONA EN EL ESPEJO Y TU MUNDO CAMBIARA

Pon atención a la letra de la canción en español y al video con subtítulos en inglés.

Voy a dar un cambio
Por una vez en la vida
Voy a sentirme realmente bien
Voy a marcar la diferencia

Al subirme el cuello
De mi abrigo de invierno favorito
El viento me confunde
Veo los niños en la calle
Sin lo bastante para comer
¿quién soy yo para hacerme el ciego
Pretendiendo que no veo sus necesidades?

Una mala pasada del verano
Una botella rota
Y el alma de un hombre solitario
Se siguen unos a otros
Sobre el viento, ya sabes
Porque no tienen a donde ir
Por eso quiero que sepas que

Estoy empezando por el hombre del espejo
Estoy pidiéndole que no sea así
Y ningún mensaje puede ser más claro
Si quieres hacer del mundo un sitio mejor
Échate un vistazo a tí mismo y cambia

He sido víctima de
Un amor tan egoísta
Es hora de reconocer
Que hay alguien sin hogar
Sin un céntimo que derrochar
¿puedo ser realmente yo
Pretendiendo que no están solos?

Un sauce resquebrajado
El corazón roto de alguien
Y un sueño olvidado
Siguen la pauta
Del viento, ya lo ves
Porque no tienen a donde ir
Por eso estoy empezando conmigo mismo

Estoy empezando por el hombre del espejo
Estoy pidiéndole que no sea así
Y ningún mensaje puede ser más claro
Si quieres hacer del mundo un sitio mejor
Échate un vistazo a tí mismo y cambia

Estoy empezando por el hombre del espejo
Estoy pidiéndole que no sea así
Y ningún mensaje puede ser más claro
Si quieres hacer del mundo un sitio mejor
Échate un vistazo a tí mismo y cambia

Estoy empezando por el hombre del espejo
Estoy pidiéndole que no sea así
Y ningún mensaje puede ser más claro
(si quieres hacer del mundo un sitio mejor)
(échate un vistazo a tí mismo y cambia)
(tienes que hacerlo bien, mientras haya tiempo)
(porque cuando cierras tu corazón)
No puedes cerrar tu…
(entonces cierras tu mente)
Tu mente

Ese hombre, ese hombre, ese hombre, ese hombre, ese hombre
Ese hombre, el hombre, ya sabes, ese hombre

Si quieres hacer del mundo un sitio mejor
Échate un vistazo a tí mismo y cambia

Voy a sentirme bien de verdad, sí
No, no, no, no
Voy a hacer ese cambio
Me voy a sentir bien de verdad
Vamos

Levántate
Lo sabes, tienes que pararlo tú mismo, hermano
Tengo que hacer ese cambio, hoy
No puedes, no te puedes dejar, hermano
Tienes, tienes que moverte
Vamos, vamos

Tienes que
Levantarte, levántate, levántate
Levántate y elévate solo, ahora
Vas a hacer ese cambio, vamos

Lo sabes, lo sabes, lo sabes, lo sabes

Haz ese cambio

Cuando se habla de imagen profesional generalmente se confunde con la imagen física de cualquier hombre o mujer de negocios. Hablar de imagen profesional se refiere a la percepción que se tiene de una persona como resultado de su desempeño profesional, lo cual, implica muchísimo más que el cómo viste. Más bien refleja a la persona que ejerce su profesión, cualquiera que ésta sea, con relevante capacidad y aplicación. Apela más al comportamiento del individuo que a su apariencia e imagen personal.

¿Por qué es tan importante para el éxito en los negocios? Porque la imagen profesional ayuda a mejorar la calidad de las interacciones internas y externas de la organización, tanto para estimular la productividad del recurso humano y dotar de valor a la cultura organizacional, así como para mejorar la calidad del servicio ofrecida al cliente.

¿Cuál es el secreto para proyectar una buena imagen profesional? Conocer y aplicar correctamente el protocolo en los negocios. Es el saber comportarse en un ambiente ejecutivo y saber ejercer la cortesía y la amabilidad con el objetivo de estimular la eficiencia y la productividad en las relaciones interpersonales.

¿Alguna vez se ha preguntado cómo lo perciben sus compañeros de trabajo, su jefe, sus clientes?, ¿cómo necesita ser percibido en su entorno laboral?

Asegúrese de no cometer alguno de los siguientes errores de imagen profesional. Autoevalúese. Nadie es perfecto pero sí puede estar muy cerca de serlo.

1. Ser impuntual.

2. Prometer cosas y dejar de cumplir su palabra.

3. Tutear sin conocer a la persona o solicitar el permiso para hacerlo.

4. Confundir cortesía y caballerosidad con protocolo. En los negocios se trata de acuerdo a la jerarquía no al género femenino o masculino.

5. Presentar antes a una persona de menor rango, cuando la persona de mayor jerarquía está presente.

6. Entregar una tarjeta de presentación en mal estado.

7. Guardar las tarjetas de presentación en la cartera. Es mejor utilizar un tarjetero.

8. Que su tarjeta de presentación parezca un minifolleto promocional.

9. Agregar su título profesional en la tarjeta de presentación. Los títulos nos los otorgan los demás, no uno mismo.

10. Al recibir una tarjeta de presentación no corresponder el gesto entregando la suya.

11. Dar un saludo de mano débil o con excesiva fuerza.

12. Negarse a corresponder un saludo de mano.

13. Saludar de beso a la mujer, a menos que ella lo solicite.

14. Dirigirse a los demás con apodos o diminutivos.

15. Olvidar las palabras más poderosas del protocolo: “por favor” y “gracias”.

16. Escribir con faltas de ortografía o redacción.

17. Maquillarse frente a otros.

18. Hablar con groserías.

19. Discutir a gritos y a la vista de todos.

20. Mascar chicle mientras habla.

21. Morderse las uñas.

22. Sonarse la nariz y ver el pañuelo desechable.

23. No cuidar su aliento.

24. Secretearse con alguien frente a otros.

25. Portar el teléfono celular en el cinturón o colocarlo sobre la mesa en una reunión de negocios, o seleccionar un timbre de teléfono “chistoso” o “inapropiado”.

26. No devolver sus llamadas telefónicas en máximo 24hrs.

27. Negarse por teléfono o pedir a un tercero que diga que usted no se encuentra disponible.

28. No solicitar autorización del interlocutor para activar el altavoz.

29. Poner en espera una llamada actual para tomar otra.

30. Utilizar la cuenta de correo electrónico de su trabajo para asuntos personales.

31. Olvidar responder sus correos electrónicos en máximo 24hrs.

32. Escribir sus correos electrónicos únicamente en mayúsculas.

33. No saludar al inicio de un correo electrónico cuando es el primero de varios durante el día al mismo destinatario.

34. Llamar por teléfono y colgar al entrar el correo de voz o la grabadora.

35. Dejar mensajes ofensivos en el correo de voz.

36. Comentar información confidencial al dejar un mensaje en el correo de voz.

37. Convocar a una junta de trabajo sin definir el objetivo ni la orden del día.

38. Convocar a la junta a personas no indispensables para el objetivo de la reunión.

39. No realizar minuta, aun cuando la junta haya sido muy breve.

40. Permitir que la realización excesiva de juntas afecte la productividad de la empresa.

No lo olvides, “como te ven te tratan, pero como te comportas te recuerdan”. Haz que su imagen profesional te abra puertas en los negocios, no que te las cierren.

Esta es una tarjeta de San Valentín elaborada por Louis Hay para que la leas en voz alta cuando te veas frente a tu espejo:

F E L I Z   D I A   D E   S A N   V A L E N T I N :

___________(Inserta tu nombre aquí)___________

Elijo ver claramente con ojos de amor y amo lo que veo.

Realmente, realmente TE AMO.

Mi Amor Incondicional es el mejor regalo que puedo darte.

Tenemos una vida de amor delante de nosotros!

Tú eres mi mejor amigo,

TE AMO

“El necesita la ayuda de “líneas brillantes”, un término que Ainslie toma prestado de los abogados. Estas son reglas claras, sencillas e inequívocas. No puedes evitar darte cuenta cuando das una línea brillante. Sí prometes beber o fumar ‘moderadamente’, esa no es una línea brillante. Es una frontera borrosa sin un punto obvio en el que pasas de la moderación al exceso. Debido a que la transición es gradual y tu mente es propensa a deslices, podrías fallar en notar cuando has ido demasiado lejos. Así que no puedes estar seguro de que siempre vas a seguir la regla de beber moderadamente. En contraste, la cero tolerancia es una línea brillante: Abstinencia total sin excepciones en ningún  momento. Esto no es práctico para todos los problemas de auto control (una persona que está a dieta no puede dejar de comer en absoluto), pero funciona bien en muchas situaciones. Una vez que estés comprometido a seguir una regla de  línea brillante, tu ‘yo actual’ puede sentirse seguro que tu ‘yo futuro’ la cumplirá también. Y si crees que la regla es sagrada, un mandamiento de Dios, la ley incuestionable de un poder superior, entonces se convierte en una línea especialmente brillante. Tienes más razones para esperar que tu ‘yo futuro’ la respete, y por lo tanto tu creencia se convierte en una forma de auto-control: Un mandato que se cumple. Si crees que no lo cumplirás, no lo harás”. ~ Roy F. Baumeister y Jon Tierney en su libro Willpower (Fuerza de Voluntad)

Líneas brillantes.

Esta es otra idea increíble.

Como hemos discutido anteriormente, el 99% no es suficiente. Más información gracias a Jack Canfield en el post “99% es un fastidio, 100% es genial“.

Como Baumeister y Tierney lo señalan, es mucho más fácil decir que simplemente no vas a beber que decir que vas a beber “moderadamente”.

También es mucho más fácil decir que vas a meditar o visualizar todos los días durante al menos 10 minutos que decir que vas a meditar o visualizar “con más frecuencia”.

Una es una línea borrosa.

La otra es una línea BRILLANTE.

Nosotros queremos usar líneas brillantes.

¿Tienes compromisos borrosos que puedes iluminar?

¿Puedes hacer un compromiso al 100% y no negociable?

Muévete y hazlo. Y entiende que es mucho más fácil hacer un compromiso claro de línea brillante que uno borroso!

“La gente exitosa se adhiere a la regla “sin excepciones” a la hora de sus disciplinas diarias. Una vez que haces un compromiso al 100% para algo, no hay excepciones. Es un trato hecho. No negociable. ¡Caso cerrado! Cambio y fuera.” ~  Jack Canfield en su libro The Success Principles (Los Principios del Éxito).

Esto es una de las ideas más poderosas que podemos integrar en nuestras vidas.

¿A qué te has comprometido en tu vida? ¿Levantarte junto con el sol? ¿Meditar en la mañana? ¿Ejercitarte diariamente? ¿Ya no arremeter contra tu familia? ¿Eliminar de tu dieta el azúcar , carne roja, bebidas alcohólicas?

Sea lo que sea, chécalo y ve que tan comprometido estás REALMENTE.

Entiende que el 99% no es suficiente.  En otras palabras: 99% es un fastidio; 100% es genial.

Digamos que decides que meditar cada día será tu nuevo ritual. Ya has hecho tu investigación, viste los beneficios y decides hacerlo. (Buena decisión, por cierto.) Ahora, si tienes que pensar en si vas a cumplir ese compromiso todos los días, no habrá manera en que lo cumplas. IM-PO-SI-BLE.

Vas a tener esa pequeña vocecita quejumbrosa que te dice: “Oh! Te mereces dormir un poco más esta mañana. Además solo es un día. Te mereces un día libre. Y esos individuos que están tan comprometidos son demasiado rígidos de todos modos. Relájate. Sé flexible.”

Por lo tanto, averigua cuáles son las practicas diarias que pueden definir tu destino y luego haz que tus compromisos con esos rituales sean NO-NEGOCIABLES. Punto.

Seriamente. Trata de hacerlo. Puede sonar duro, pero es realmente liberador. Se libera tanta energía cuando no necesitas pensar sí hoy será el día en que te quebrantarás.

Mientras ella estaba de pie delante de su clase de 5to grado en su primer día de escuela, les dijo a los niños una mentira. Como la mayoría de los maestros, ella miró a sus alumnos y les dijo que los amaba a todos por igual. Sin embargo, eso era imposible, porque ahí en la primera fila, desplomado en su asiento, estaba un pequeño niño llamado Teddy Stoddard.

La señorita Thompson había observado a Teddy desde el año anterior y había notado que él no jugaba con los otros niños, que su ropa estaba muy descuidada y que constantemente necesitaba un baño. Además Teddy podía ser muy desagradable.

Llegó a un punto en el que la señorita Thompson realmente disfrutaba al marcar los trabajos con un plumón rojo, haciendo una gran X y poniendo una gran “F” en la parte superior de sus tareas.

En la escuela donde enseñaba la señorita Thompson, le fue requerido revisar el historial de cada niño y dejó el expediente de Teddy hasta al final. Sin embargo, cuando revisó su expediente, se llevó una gran sorpresa.

El maestro de primer grado escribió, “Teddy es un niño brillante con una sonrisa espontánea en los labios. El hace su trabajo limpiamente y tiene buenos modales…. Es un deleite tenerlo en clase.”

El profesor de segundo grado escribió, “Teddy es un excelente alumno, apreciado por sus compañeros, pero se le nota preocupado porque su madre tiene una enfermedad incurable y su vida en casa debe ser una constante lucha.”

Su maestro de tercer grado escribió, “La muerte de su madre ha sido dura para él. Trata de hacer su máximo esfuerzo, pero su padre no muestra mucho interés y su vida en casa le afectará pronto si no se toman medidas.”

Su profesor de cuarto grado escribió, “Teddy es descuidado, no muestra interés alguno en la escuela. No tiene amigos y en ocasiones se duerme en clase.”

En ese momento, la señorita Thompson se dio cuenta del problema y se sintió avergonzada de ella misma. Más aún cuando al llegar navidad todos los alumnos le llevaron regalos navideños, envueltos en papeles brillantes y hermosos listones, excepto el de Teddy . Su regalo estaba torpemente envuelto, en papel de una bolsa café que él había conseguido en un supermercado. A la señora Thompson le dio pánico abrir ese regalo en medio de los otros presentes. Algunos de los niños comenzaron a reírse cuando ella encontró un viejo brazalete de piedras al cual le faltaban algunas, y la cuarta parte de un frasco de perfume usado. Pero ella detuvo las risas de los niños al exclamar lo precioso que era el brazalete, poniéndoselo y colocándose un poco de perfume en su muñeca. Teddy Stoddard se quedó ese día después de la escuela el tiempo suficiente para decirle: “Srita. Thompson, hoy usted huele justo como mi mamá solía hacerlo”. Después de que los niños se fueron, ella lloró durante al menos una hora.

Ese mismo día, ella dejó de enseñarles solo a leer, escribir y aritmética, en lugar ella empezó a enseñarles algo más a los niños. La Srita. Thompson prestó especial atención a Teddy. Mientras trabajaba con él, la mente del niño parecía revivir. Mientras más lo apoyaba, él respondía más rápido. Para el final de año, Teddy se había convertido en uno de los niños más aplicados de la clase y, a pesar de su mentira de que ella quería a todos sus alumnos por igual, Teddy se convirtió en uno de “sus preferidos”.

Un año después, ella encontró una nota de Teddy debajo de su puerta diciéndole que ella era la mejor maestra que había tenido en toda su vida.

Pasaron seis años, para que la maestra recibiera otra nota de Teddy. Entonces escribió que había terminado la preparatoria siendo el tercero en su clase, y ella seguía siendo la mejor maestra que había tenido en la vida.

Cuatro años después, ella recibió otra carta, diciendo que las cosas habían sido difíciles a veces, pero se mantuvo en la escuela universitaria, y que pronto se graduaría con los honores más altos. Le aseguró a la maestra Thompson que seguía siendo la mejor maestra y su favorita que había tenido en toda su vida.

Pasaron otros cuatro años y llegó otra carta. Esta vez explicando que después de que concluyó su carrera decidió ir un poco más lejos. En la carta le explicaba que ella seguía siendo la mejor maestra y su favorita que él había tenido. Pero ahora su nombre era un poco más largo.  La carta fue firmada, Theodore F. Stoddard, MD.

Pero la historia no termina ahí. Esa primavera hubo una carta más. Teddy ahora decía que había conocido a una chica y que se iban a casar. En ella también explicaba que su padre había muerto hacía un par de años atrás y se preguntaba si la Srita. Thompson le gustaría ocupar el lugar que en las bodas usualmente está reservado para la madre del novio.

Por supuesto que la Srita. Thompson lo hizo. Y adivina ¿qué? Ella usó el brazalete, con varias piedras faltantes. Y aun más, ella se aseguró de usar el perfume que Teddy recordaba que su madre llevaba en su última navidad juntos.

Se abrazaron, y el Dr. Stoddard le susurró al oído “Srita. Thompson gracias por creer en mí. Muchas gracias por hacerme sentir importante y mostrarme que yo puedo hacer la diferencia.”

La Srita. Thompson con lagrimas en los ojos, le susurro de vuelta. Diciéndole, “Teddy, estás equivocado. Tú fuiste el que me enseñó que yo podría hacer la diferencia. No sabía cómo educar hasta que te conocí.”

La reprogramación de la mente subconsciente se puede hacer en tan solo 30 minutos al día. Entre más tiempo le dediques a esto, más rápido verás los resultados. Recomendamos comenzar la meditación, al menos por algunos minutos para primero aquietar tu subconsciente, haciendo más fácil influir directamente en tu mente subconsciente. Después pasa 10 minutos aproximadamente visualizando y/o repitiendo afirmaciones positivas. Haz esto tres veces al día. Los mejores momentos son primero por la mañana y poco antes de irte a dormir por la noche. Trata de encajar alguna otra sesión durante el día.

Esta rutina se debe hacer diariamente durante al menos 30 días. Muchos estudios han confirmado que toma cerca de 30 días con repeticiones diarias desarrollar nuevas creencias y hábitos. Si se te olvida un día no te desalientes (es común), pero reinicia tu conteo desde el día 1.

Tal vez pienses que no quieres comprometerte 30 minutos al día. Quizás pienses que no tienes 30 minutos al día disponibles para ti. Solo diremos que realmente depende de ti decidir qué tanto quieres o necesitas que tu vida cambie. Puedes continuar haciendo lo que siempre has estado haciendo y ver los mismos resultados, o puedes empezar a trabajar en el cambio de tus creencias y costumbres y poner tu éxito y actitud positiva en piloto automático. Un poco de esfuerzo para el próximo mes y así puedes dar lugar a cambios positivos a largo plazo en tu vida.

Si escoges dos nuevas creencias para instalar cada mes, podrías tener 24 nuevas creencias y hábitos cada año. Con 24 nuevas creencias y hábitos cada año, empezarás rápidamente a ver tus cambios de actitud en algo mucho más positivo. Vas a empezar a ver más y más éxito en las áreas de tu vida en la que estés trabajando.

El miedo, la preocupación, la ira, la desconfianza y la violencia obstaculizan el buen funcionamiento de nuestro proceso consciente de toma de decisiones que tiene lugar en los lóbulos frontales.

Pero si deliberadamente y constantemente nos sumergimos en actividades cuidadosas mientras nos enfocamos en palabras, imágenes, valores y elecciones que sean positivas, podemos rechazar las tendencias reactivas incorporadas en los circuitos de miedo, huida, congelación y lucha de nuestro antiguo cerebro emocional.

Pasa un par de minutos, de cada hora, dedicados a una actividad placentera (relajarte, caminar, estirar el cuerpo, hacerte cosquillas a ti mismo, meditar, etc) que sea diferente a tu trabajo. Se reduce el estrés, aumenta la productividad, y la positividad erosionará la propensión del cerebro a pensar en los momentos negativos que se producen en nuestra vida cotidiana.

¿Has estado alguna vez con miedo de dar un salto de fe hacia tu sueño?

Todos lo hemos estado.

Nuestro miedo a no tener seguridad puede detener nuestras ambiciones más deseadas.

La incertidumbre nos mantiene a muchos de nosotros sentados en cubículos confortables que lentamente sorben el jugo de nuestras almas. Tenemos TANTAS preocupaciones sobre cambiar nuestras vidas:

¿Cómo voy a pagar la renta?

¿Qué podría pensar mi familia de mí?

¿Soy lo suficientemente bueno para tener éxito en algo genial?

¡¿Qué pasa si esto sucede?!

Trabajamos sin descanso tratando de hacer el dinero que se necesita para dominar al “gremlin de la seguridad” en nuestra cabeza. Pero el problema con nuestra amplia percepción aceptada de seguridad es que es *¡fatalmente defectuosa!*

La seguridad no es acerca de TENER cosas. ¡Es sobre ser capaz de MANEJAR cosas!

El miedo proviene de no saber si seremos capaces de manejar la situación.

Y eso nos trae al tema principal de nuestra conversación:

¡¡La confianza viene de saber que podemos manejarlo!!

En lugar de gastar nuestro tiempo haciendo dinero para adquirir objetos materiales, sería un poco más beneficioso pasar nuestro tiempo trabajando en nuestras habilidades para manejar las cosas. ¡¡En última instancia la mejor inversión que podemos hacer es siempre en nosotros mismos!!

“Ser capaz de cambiar perspectivas es como tener un vehículo de buen funcionamiento en sus diferentes velocidades. Si un carro se queda atascado en cualquier marcha, lo que tenemos es un automóvil disfuncional. Aun si es un Maserati, si estás atascado en primera marcha, o si estas atascado en reversa, no importa en qué marcha te quedes atascado, es disfuncional. Pero al momento en que tienes fluidez y movimiento, y eres capaz de cambiar hacia arriba o hacia abajo o de meter reversa, o lo que sea que necesites hacer, obtienes un vehículo funcional.” ~ Zen Master Dennis Genpo Merzel en su libro Big Mind · Big Heart

Imagina tu auto ideal. Se ve muy hermoso en el exhibidor. Lo compras. Y se atora en reversa. Ja!

Ahora imagina TU vida. ¿Estás atascado en reversa? ¿Siempre mirando hacia atrás? ¿ O atorado en 1ra, nunca dispuesto a tomar riesgos? O tal vez atascado en 5ta, ¿incapaz de ir más despacio?

Como dice Genpo, no importa en qué marcha estés atascado, si no puedes cambiar como demanda la vida, tu auto es disfuncional. Lo mismo pasa con nuestras vidas.

De esto es lo que trata el proceso de la gran mente (Big Mind): No estar “atascados”.

Y mientras estamos en el tema de los autos disfuncionales, ¿qué tal un poco de la sabiduría de Anthony de Mello: “Tu eres mucho más energético, mucho más vivo. La gente piensa que si no tuvieran deseos, serían como algo viejo. Pero de hecho perderían su tensión. Deshazte de tu miedo al fracaso, y de tus tensiones sobre el éxito, tú serás tú mismo. Relájate. No podrías estar conduciendo con los frenos puestos. Eso es lo que podría suceder”.

A veces el GRAN RETO en la vida no son las dificultades o el sufrimiento, es la alegría.

Muy a menudo tenemos más dificultades en experimentar alegrías y los milagros de la vida que sobrevivir al dolor y al sufrimiento. Como la autora Marianne Williamson dice en su famosa frase: “Nuestro miedo más profundo no es que seamos insuficientes. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, la que más nos asusta.”

En los años 80’s existió un taller llamado La Alegría de Cantar. El genio detrás de este innovador taller fue un antiguo actor de Broadway llamado Warren Lyons. Citando sus propios miedos y autocriticas como inhibidores de la alegría y espontaneidad, Warren dirigía a los participantes del taller de todas las edades y estratos sociales para vencer “al dedo de la auto condena” y que cantaran desde su corazón. Después de una semana de aprendizaje para vencer la terca autocrítica y el miedo, todos ellos, daban un concierto en vivo para los miembros de la familia y amigos. Con la excepción de los recién nacidos, no habían personas más alegres y felices que los cantantes participantes.

Muchos de nosotros, tenemos a nuestro alcance la alegría de cantar, bailar, pintar, actuar, escribir, y otras maravillosas formas creativas de expresión. Y sin embargo nos contenemos. Puede que tome tiempo liberarnos de la vergüenza, miedo, lástima y la auto critica que nos aleja de la alegría. Esto es especialmente cierto para algunos de nosotros que dependemos del alcohol, drogas, comida y del trabajo para sentirnos bien. Pero ¡somos valiosos y valemos la pena! Talleres, clases, terapias y otros programas que se especializan en enseñar a la gente a desinhibirse y expresarse, para ganar confianza y experimentar la alegría de solamente estar vivo, son a menudo un gran lugar para comenzar.

Otra razón por la que nos perdemos de nuestro gran derecho al nacer como seres humanos, es decir, vivir una vida llena de alegría y propósito es simple: nuestro mala administración de la energía y el tiempo. En el vertiginoso mundo de hoy, muy pocos de nosotros nos inclinamos en tener tiempo para alegrarnos, celebrar y disfrutar de las bendiciones que ya existen en nuestras vidas.

Lo escuchamos tanto que ya se ha convertido en un cliché: “vive el momento” gritan las calcomanías abundantes. “¡¡Vive en el ahora!!” declaran los libros de auto ayuda . Películas como “The Bucket List” (Ahora o Nunca, Antes de Partir) predican la importancia de vivir una vida llena en toda su plenitud, antes que tu tiempo en la tierra se haya terminado. Aprovecha cada día de tu vida como si fuera un don preciado y ama a cada persona como algo valioso. Sin importar que tan fácil sea contar o hablar de nuestras bendiciones, estimar a nuestras familias y vivir en la luz, aún así todavía parece ser una de las cosas más difíciles de hacer.

Todo lo que tenemos es este momento. Si no aprendemos a vivir en el presente entonces experimentaremos la pérdida definitiva: Vivir nuestras vidas.

Pero “estar en el ahora” es más fácil decirlo que hacerlo, ¿Cierto? Muchos de nosotros permanecemos sumidos en el pasado y fijándonos en el futuro. No logramos abrir los ojos, los sentidos, los oídos, y el corazón a lo que está sucediendo aquí, en este momento. La intimidad de una relación en la que estamos comprometidos. La belleza de la naturaleza que nos rodea. La prosperidad que disfrutamos. O, por otra parte, estamos conectados a ir, ir, ir; simplemente no hay PAUSA ni botones de PARADA construidos en nuestro software. Somos “corredores” moviéndonos en diez direcciones a la vez. Somos artistas del escape, deslizándonos casi invisibles del aquí y ahora. Como resultado, volamos perdiéndonos de los momentos más preciosos de la vida y de las mejores partes del viaje!

Hasta que superamos nuestra adicción a la incesante actividad y diversión, hasta que encontremos la manera de hacer una pausa, de experimentar y saborear el momento, en lugar de correr y escapar, nunca vamos a recibir la riqueza de la vida. Nunca vamos a estar satisfechos. Nunca vamos a sentir una sensación de gratitud o de paz. Sólo vamos a seguir corriendo a la siguiente cosa, la próxima “solución” y justificándola como necesaria.

La alegría es un musculo. Si no aprendes a flexionarlo, las mejores partes de tu vida se te van a pasar. Y esto no solo es un cliché. ¡Es una realidad!.

“La fuente del amor es profunda en nosotros, y podemos ayudar a otros a alcanzar mucha felicidad. Una palabra, una acción, o un pensamiento pueden reducir el sufrimiento de otras personas y traerles alegría. Una palabra puede dar consuelo y confianza, destruir dudas, ayudar a alguien a evitar errores, reconciliar un conflicto, o abrir la puerta a la liberación. Una acción puede salvar la vida de una persona o ayudarle a aprovechar una oportunidad única. Un pensamiento puede hacer lo mismo, porque los pensamientos siempre preceden a las palabras y acciones. Sí hay amor en nuestro corazón, cada pensamiento, palabra, y acción puede lograr un milagro. Debido a que la comprensión es la base misma del amor; las palabras y acciones que emergen de nuestro amor son siempre útiles.” ~ Thich Nhat Hanh en su libro Peace is Every Step (Paz es Cada Paso)

Esto es hermoso.

Nos recuerda a la hermosa sabiduría del libro clásico de Leo Buscaglia , Love (Amor) donde nos dice: “Muy seguido subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído que escucha, un cumplido honesto, o un pequeño acto de caridad, los cuales tienen el potencial de cambiar una vida”.

En su libro El Poder De La Intensión, Wayne Dyer nos da esta bondadosa sabiduría: “El efecto positivo de la bondad en el sistema inmunológico y en el incremento de producción de serotonina ha sido probada en estudios de investigación . La serotonina es una sustancia presente en el cuerpo que de forma natural nos hace sentir más cómodos, tranquilos, e incluso felices. De hecho, el rol de la mayoría de los antidepresivos es estimular la producción de serotonina químicamente, ayudando con facilidad a la depresión. Investigaciones han mostrado que un simple acto de bondad dirigido hacia otro mejora el funcionamiento del sistema inmune y estimula la producción de serotonina tanto al receptor de bondad como al emisor que da la bondad. Aun más asombroso es que las personas que observan el acto de bondad tienen un resultado benéfico similar. Imagínate esto! La bondad extendida, recibida u observada impacta en la salud física y sentimientos de cada uno de los involucrados!”

En su libro Every Day Enlightenment, Dan Millman nos comenta: “Como has visto, la emoción del amor va y viene como ondas. El amor verdadero de un corazón despierto no es un sentimiento sino una acción. Combinando amor y voluntad , andarás el mismo camino de los santos demostrando amor y bondad a otros seres sí te agradan o no.”

Así que…

¿Qué pequeño acto de bondad puedes hacer hoy?

No vamos a subestimar el poder de una palabra, una acción o un pensamiento!!! De hecho, en realidad vamos a tomarnos un poco de tiempo para documentar algunos tipos de palabras o acciones que podemos compartir!

Aquí hay algunas cosas buenas que haré hoy:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

Ahora, ¡manos a la obra! Y hagamos de ésto un habito! 🙂

Imagina tener un problema muy grande. ¿Es ese un problema grande para todos los que lo tienen o sólo para ti?

Imagina a alguien que ha superado el mismo problema 20 veces. La magnitud del problema no le parecerá tan grande nunca más, y de hecho, es probable le sea fácil arreglarlo y manejarlo.

Entonces, el punto es que nunca es el problema el que causa ansiedad, miedo o desasosiego. Se trata en convertirte en más grande que cualquiera de tus problemas y aprender cómo manejarlos mentalmente y tratar con ellos de manera estratégica.

Vuélvete más  grande desarrollando tu confianza, certeza y fuerza interior.

Algunas veces los textos de Joseph Campbell son difíciles de entender porque están cargados de sabiduría en cada palabra.  Veamos este:

“La idea entera es que tienes que poner de manifiesto una vez más eso que quieres recuperar, eso que no se ha realizado, tu potencial que no has utilizado en ti mismo. El punto de este viaje es la reintroducción de este potencial en el mundo; es decir, a ti que vives en el mundo. Debes llevar de regreso ese tesoro de entendimiento e integrarlo en una vida racional. No puedes decir que es muy difícil. Traer de vuelta la bendición puede ser aún más difícil que ir abajo a tus propias profundidades.” ~ Joseph Campbell en su libro Caminos a la Felicidad (Pathways to Bliss)

Las primeras cosas primero: “Bendición”. Que dulce palabra. Definida como “una cosa que es útil o beneficiosa”.  Como en: El sistema de navegación será una bendición para todos sus usuarios. “Bendición”. 🙂

Así que el héroe o heroína va en su viaje. ¿Para qué? Para descubrir (y recuperar) el potencial no realizado, no utilizado ¡en ti mismo! Entonces ¿qué? Entonces regresamos con la bendición. 🙂

Y ESO puede ser más difícil que la primera parte del viaje.!

Como dice Emerson: “Es fácil vivir en el mundo después de las opiniones del mundo, es fácil vivir en la soledad, después de la nuestra, pero el gran hombre es quien en medio de la muchedumbre mantiene con perfecta dulzura la independencia de la soledad”.

Puede que ya hayas notado que es un desafío REAL dar tu ser superior al mundo. Así que, incluso después de todo este trabajo, todo este crecimiento heroico, todo este descubrimiento y recuperación de nuestras potencialidades latentes, SIGUE siendo difícil volver al mundo y conseguir nuestro brillo.

Bienvenido al viaje del héroe. Y no olvides que es el REGRESO la parte más esencial de la travesía.

Entonces, ¿Dónde estas tú en tu viaje?

¿Necesitas salir? o ¿Necesitas regresar?

Diviértete y no olvides: La vida es realmente un hermoso viaje y un volver tras otro, así que, no te pongas demasiado cómodo… y/o estresado, por supuesto… en donde sea que estés. 🙂

“Creo que el “debería” es una de las palabras más dañinas en nuestro lenguaje. Cada vez que usamos “debería”, estamos, en efecto, diciendo “malo”. Estamos mal o estuvimos mal o vamos a estar mal. No creo que necesitemos más cosas negativas en nuestra vida. Necesitamos tener más libertad de elección. Me gustaría tomar la palabra “debería” y removerla del vocabulario para siempre. Yo la reemplazaría por la palabra “podría”. Podría nos da una alternativa a escoger, y nunca estaremos mal.” ~ Louise Hay en “Usted Puede Sanar su Vida”

En serio, esta es una de las grandes ideas de todos los tiempos.

Debería, debería, debería, debería.

Tony Robbins dice: “Quita el debería de todo tu ser!!!!”

Así que, uh, ¿está él “debería” en todo tu ser?

Bueno, detente! Ya estas apestando el lugar. 🙂

Piénsalo, seriamente.

Trata de jugar este juego contigo mismo. Ve si puedes comenzar a notar cada vez que usas la palabra “debería”. Y luego intercámbiala por “podría” y siente la diferencia entre las dos. “Debería” es una palabra que te lleva para abajo. SIEMPRE. “Podría”, como dice Louise, ofrece una alternativa. En esa libertad de elección está nuestro poder.

Louise ofrece este ejercicio en su libro. Completa 5 frases que empiecen con: “Yo debería”.

1) Yo debería_____________________________ ________________________

2) Yo debería______________________________________________________

3) Yo debería______________________________________________________

4) Yo debería_____________________________________________________

5) Yo debería______________________________________________________

Bueno. Ahora, lee cada una y pregúntate ¿Por qué?

Ahora, toma esas 5 oraciones y empiézalas con:
“Si realmente quisiera yo podría _____________________________.

¿Sientes el gran cambio de energía, eh? Estás básicamente cambiando del crítico “debería” sin poder, al poderoso y expansivo “podría”.

Este es un cambio que queremos hacer seguido.

Escrito por Matthew Walker, facilitador de temas de desarrollo de liderazgo.

En 2009, compré una copia de la revista INC. con una meta muy especifica. Esta edición en particular presentaba la Inc. 500, la cual es una lista de las 500 compañías privadas con crecimiento rápido en los Estados Unidos. Luego, una por una, contacté con los Directores Generales (CEO) de varias empresas destacadas en la revista y les comenté acerca de los talleres, seminarios, y campamentos que había llevado a cabo por todo el país. Mi meta era simple: Forjar relaciones con gente quienes habían demostrado una habilidad para realizar su visión única. Tal vez a la larga estarían dispuestos a compartir su sabiduría de cómo ese éxito podría emularse. En resumen, estaba buscando mentores.

Un mentor es alguien que nos puede proporcionar una guía mientras perseguimos un objetivo grande. La dinámica entre el mentor y el aprendiz es única. Los mentores no son solo valiosos por que nos ayudan a desarrollarnos. Mientras que en las relaciones de dos personas, ya sean romántica, profesionales, creativas o recreacionales, cada persona puede hacer contribuciones similares al compartir una meta, un aprendiz usualmente no es capaz de alternar de la misma manera que el mentor lo hace. La responsabilidad del aprendiz es la de ser un buen estudiante y después trasladar esa sabiduría que adquirió, asumiendo el papel de mentor posteriormente. Ante esto, los buenos mentores son a menudo difíciles de conseguir, a pesar que lo que es típico en ellos es la satisfacción de ayudar a alguien más.

Si tienes una fuerte ambición por encontrar a alguien que asuma este papel, el compromiso y dedicación por sí solos no harán que esto suceda; también tendrás que ser muy claro a cerca del tipo de guía que estás buscando. Para lograrlo, me gustaría que escribieras una carta a un mentor imaginario y le explicaras exactamente lo que quieres.

En el primer párrafo, describe varias formas que te has propuesto para lograr tus metas en el pasado, tales como esperar a que las oportunidades lleguen a ti o psicoanalizándote a ti mismo de que todos los esfuerzos posibles parecen muy difíciles de alcanzar.

En el segundo párrafo, escribe tu “objetivo personal más alto”, la meta o sueño que te has imaginado para ti mismo que es digno de tu energía, amor y pasión. Explica qué es lo que hace que esta meta sea diferente a lo que has buscado (o si es el caso, lo que has decidido no buscar ) en el pasado.

En el tercer párrafo, revela exactamente qué es lo que esperas que tu mentor haga para ayudarte a alcanzar esta meta.

Como podrías asumir, esta carta no es necesariamente la forma ideal de contactar a alguien; esto es algo más para tu beneficio. De hecho, ni siquiera quiero que se la envíes a alguien. El objetivo del ejercicio es ayudarte a explicar por qué podrías beneficiarte con un poco de orientación.

Cuando contacté a todos esos directores generales, puedo asegurarte que no utilicé dos terceras partes de la carta para hablar sobre mí mismo. En lugar de eso, explique cómo sus trabajos fueron de interés para mí. Hice de ellos una estrella al decirles que estaba interesado en aprender acerca de lo que ellos habían logrado. Al decidir cómo podrás llegar a mentores potenciales, me gustaría que pensaras sobre la carta que acabas de escribir y establecer qué tipo de relación sería valiosa para ti. Y luego fija en ese sentido el propósito al iniciar un dialogo.

Te puede ir bien en ponerte en contacto con empresarios notables que llamen tu atención; o puedes intentar conocer mentores potenciales en seminarios, conferencias, talleres o exposiciones. Independientemente de la situación que elijas, asegúrate de comunicar tu deseo de aprender más sobre lo que ellos hacen y de hacer tantas preguntas interesantes como sea posible. Tomando prestada una frase que he escuchado a mucha gente usarla antes: “interesarse es interesante”.

¿Sabías que por cada amigo feliz que tienes incrementas tu probabilidad de ser feliz en un 9% aproximadamente?

Este es precisamente un hecho interesante acerca de la felicidad descrito en la siguiente información dividida en 10 puntos.

Y sí, sabemos que no necesitas ser un genio para saber que expresar gratitud o sonreír incrementa tu felicidad total, pero a veces es bueno que se nos recuerden las cosas simples y pequeñas que pueden hacer una gran diferencia en nuestro día. 🙂

10 SEÑALES QUE ERES VERDADERAMENTE FELIZ

1.- Ejercicio Diario

Las personas felices son más propensas a participar en comportamientos que promuevan la salud, de acuerdo a estudios recientes en la Universidad del Norte de Texas. Además, la Asociación Americana de Psicología ha encontrado que el ejercicio reduce significativamente la depresión en todas las categorías de edades y en ambos géneros.

2. Amigos Felices

Cada amigo feliz que tengas incrementa la probabilidad de ser feliz en un 9%.

3. Inteligencia Emocional

La gente feliz no necesita saltar 50 pies en un precipicio o succionar cocaína para obtener emociones fuertes. Ellos estan contentos con la realidad y entienden que ser osados puede llevar a una ruina mayor.

4. Sueño Suficiente

La infelicidad dificulta dormir y un bajo nivel de estrés promueve dormir bien por la noche. Así que si te estás sintiendo bien descansado, hay probabilidades de que seas un campista muy feliz.

Dato Extra: Tener ingresos de más de $60.000 dólares anuales tiene menos efecto en tu felicidad diaria que si obtuvieras una hora extra de sueño durante la noche.

5. Confianza en ti mismo

Aquellos quienes constantemente dudan sobre su propio criterio son especialmente propensos a un gran rango de problemas psicológicos, como cambios de humor, baja autoestima, ansiedad y depresión.

6. Vives en el Ahora

Cuando la mente de las personas va a la deriva de una tarea a otra, son menos felices que cuando están completamente comprometidas en lo que se está haciendo.

Dato extra: Las personas pasan cerca del 47% cuando están despiertas divagando con sus mentes: “Lo siento, ¿de qué estamos hablando?”

7.- Gratitud

Usas los recursos que tienes. En lugar de concentrarte en lo que no tienes, reconoces y sacas lo mejor de tus propios dones. Las personas agradecidas se caracterizan por apreciar los simple placeres de la vida y las personas felices sienten más gratitud en sus vidas.

8.- Recuperación

Un nivel base de alegría es como un albergue emocional seguro. Las personas felices se permiten ocasionalmente ataques de melancolía  pero son capaces de regresar fácilmente y naturalmente en vez de ir cambiando constantemente de la desesperación a la euforia.

 9. Desconexión.

¿Quieres ser más feliz? Apaga la televisión. Investigaciones muestran que las personas que pasan el mayor tiempo viendo televisión son las menos felices a largo plazo.

10 Sonríe.

Las personas felices sonríen desde el interior, sus bocas se vueven hacia arriba en los bordes sin control.

¿Hay algo que falte en la lista? ¿Qué otras pequeñas acciones puedes hacer para aumentar tu felicidad diaria?

“El cerebro es el único órgano que cambia al instante de acuerdo con la forma en la que la mente se relaciona con él.” ~ Deepak Chopra

En el mercado hay muchos libros dedicados a tratar el cerebro como a cualquier otro órgano del cuerpo. Para mejorar el cerebro, recomiendan llevar una dieta balanceada, dormir lo suficiente y evitar las toxinas como el alcohol y la nicotina.

Estos son consejos sabios, pero en mi libro: Super Brain (Súper cerebro), escrito con el profesor Rudolf Tanzi, de la Escuela de Medicina de Harvard, el énfasis cae sobre la singularidad del cerebro. El secreto para mejorar tu cerebro es entender su singularidad.

El cerebro es el único órgano que cambia al instante de acuerdo con la forma en la que la mente se relaciona con él. Puedes relacionarte con tu cerebro positiva o negativamente, y según la manera que elijas, tus neuronas, las sendas neurales y las zonas de alta y baja actividad se verán alteradas.

En pocas palabras, pensar para que tu cerebro funcione mejor es la forma más eficaz de mejorarlo. (Otros órganos del cuerpo también responden a los pensamientos positivos o negativos, pero su respuesta debe provenir del cerebro; funciona como el comando central para el resto del cuerpo).

La mejor manera de relacionarte con tu cerebro es inspirándolo; la peor es ignorarlo. Ya que el cerebro acoge cada pensamiento, cada palabra y cada acción; la lista de cosas que entra en cada rubro es larga, pero vale la pena ponerle atención. Descubre cuál de los siguientes es tu caso.

Cómo inspirar a tu cerebro

Ten cuidado con el estrés. Evita las rutinas aburridas. Haz algo creativo todos los días. Lee poesía, material espiritual o cualquier otra cosa que te haga sentir animado. Tomate un tiempo para estar en la naturaleza. Relaciónate con otra persona reconfortante. Pon atención en ser feliz. Asegúrate de pasar tiempo a solas cada día para relajarte, meditar y reflexionar. Enfrenta los sentimientos negativos como la ira y la ansiedad. Concéntrate en actividades que te hagan sentir satisfecho. Da algo de ti. Sigue una visión personal. Únete a una causa mayor a ti. Arriésgate a amar y a ser amado.

Cómo ignorar a tu cerebro

Aférrate a tu forma de hacer las cosas. No veas más allá de tus opiniones, de lo que te gusta y lo que no te gusta. Aíslate de los demás. Da por sentadas tus relaciones. Reconcíliate con la decadencia conforme envejeces. Piensa en el pasado como la mejor parte de tu vida. Olvídate de tus ideales. Actúa bajo impulsos egoístas. No analices lo que te molesta. Cede ante la ira y la ansiedad. Deja que la vida se encargue de sí misma. Déjate llevar por la corriente para relacionarte con la gente. Asume automáticamente que estás en lo correcto. Evita las cosas nuevas o los retos. Soporta el estrés. No tomes riesgos emocionales. Distráete con diversiones insignificantes como ver deportes durante horas.

La diferencia entre esas dos listas es bastante clara. En uno de los casos, consideras que tu cerebro tiene un enorme potencial no aprovechado. En el otro, asumes que el cerebro funciona en piloto automático.

Es innegable que el cerebro es infinitamente adaptable. Se transforma en cualquier cosa que esperas que sea. Tu relación con tu cerebro jamás será pasiva; siempre estás indicándole que funcione de cierta forma. Así, todo el paquete de creencias, expectativas, gustos y aversiones que tienes dentro crean un cambio –o lo impiden—a nivel de los circuitos cerebrales.

Sobra decir que es mejor inspirar a tu cerebro que ignorarlo. El potencial es algo que no se debe desperdiciar.

El primer paso para entablar una mejor relación con tu cerebro es darte cuenta de que existe una relación. Cuando te des cuenta, puedes elegir prestar atención a la relación y alimentarla. Ahora sabes un secreto que incontables personas desconocen. Aprovéchalo.

Tomado de CNN.

“Tu mente es como un suelo fértil; y si le das tiempo suficiente a cualquier problema que surja, éste se enraizará como una hierba y entonces tendrás problemas para deshacerte de él; pero si no le das suficiente tiempo al problema para que eche raíz , entonces no tendrá lugar para crecer y este se alejará.” ~ Jiddu Krishnamurti en su libro “Think on These Things”

El concepto es BRILLANTE.

¿Tienes un problema? Bien. Bienvenido a la humanidad. Todos tenemos problemas. 🙂

Ahora, ¿qué vas a hacer? ¿Hablar sobre ello? ¿Quejarte? ¿Refunfuñar?

Eso es como cuidar a la mala hierba en tu jardín. No es una buena idea. (Al menos que, claro, estés dejando crecer hierba en tu jardín, en este caso, continúa cultivando cosas feas!)

Si, por otro lado, estás comprometido en desarrollar una vida hermosa, sé cuidadoso con lo que dejas que eche raíz en tu mente.

Hemos obtenido una infinita serie de formas en que podemos impedir que los problemas (mala hierba) obtengan raíces sólidas, todas se fundan en aceptar lo que es (lo ideal es: AMAR lo que es), elegir una respuesta poderosa al reto (¿Por qué no buscar la lección en esto?), y tomar una acción efectiva( ya sea que nos sintamos bien o mal, la única pregunta relevante para un ser humano maduro es: “Ahora, ¿qué se necesita hacer?”).

Así que, si optas por dar respuestas a tus problemas, recuerda que tu mente es como un suelo fértil. No le des a tus problemas tiempo suficiente para echar raíces.