Medita y Reconfigura tu Cerebro para la Felicidad
Author: Admin // Category: Espiritualidad, Superación PersonalLa meditación es a menudo considerada como un hábito importante para mejorar el enfoque, la claridad y la capacidad de atención, además ayuda a mantener la calma. Ahora resulta que también es útil para mejorar tu felicidad.
En un estudio, un equipo de investigadores del Hospital General de Massachusetts evaluó los escáneres cerebrales de 16 personas antes y después de haber participado en un curso de ocho semanas de meditación plena. El estudio, publicado en la edición de enero 2013 de Psychiatry Research: Neuroimagen, llegó a la conclusión de que al finalizar el curso, las partes de los cerebros de los participantes relacionadas con la compasión y la conciencia de sí mismo crecieron, y las partes asociadas con el estrés se redujeron.
La meditación limpia literalmente tu mente y te calma. A menudo se ha demostrado que es la forma más efectiva para vivir una vida más feliz. Esta gráfica lo explica mejor:
Según Shawn Acor, experto en el tema, la meditación en realidad puede hacerte más feliz a largo plazo:
“Los estudios demuestran que en los minutos inmediatamente después de la meditación, experimentamos sentimientos de calma y satisfacción, así como una mayor conciencia y empatía. Y la investigación muestra que la meditación regular puede recablear permanentemente el cerebro para aumentar los niveles de felicidad.”
El hecho de que podamos alterar la estructura de nuestro cerebro a través de la mediación es más que sorprendente y es tranquilizador saber que lo que sentimos y pensamos hoy en día no es permanente.
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September 12th, 2013 at 11:10 pm
Excelente!!!!