Continuamos con el tema de 12 formas de recargar nuestro cerebro para mantenerlo en óptimo estado. Ayer presentamos las primeras 5 y hoy las 7 restantes.
- Practicar yoga o meditación
Hacer yoga o meditación reduce el stress. Cuando hay menos stress, la presión sanguínea baja, la respiración es más lenta y se relajan los músculos. Todos estos factores contribuyen significativamente a aumentar nuestra fuerza mental.
- Reducir el consumo de azucar
El azucar no es precísamente un alimento. Es una forma de carbohidrato que ofrece energía momentanea, es decir que se acaba al terminar la explosión inicial de energía. El exceso de azucar causa síntomas neuróticos. Provoca claustrofobia, pérdida de la memoria y otros desórdenes nerviosos. Come alimentos sin agregarle azucar. Mantenten alejado de las bebidas dulces y evita el consumo excesivo de café con azucar.
- Comer trigo integral.
Los gérmenes del trigo integral contienen lecitina. La lecitina evita el problema del endurecimiento de las arterias, que deteriora a menudo el funcionamiento del cerebro.
- Cenar ligero en la noche
Una cena pesada en la noche causa molestias al dormir. Se recomienda comer pesado durante el día cuando nuestro cuerpo está activo. Cenar una comida ligera acompañada de frutas permite dormir bien y una buena noche de sueño fortalece nuestro cerebro.
- Desarrollar la imaginación
Los griegos dominaron el principio de la imaginación y asociación para memorizar todo. Esta técnica requiere que uno desarrolle una vívida y colorida imaginación que pueda ser ligada a un objeto conocido. Si envuelves todos los sentidos: tocar, sentir, oler, escuchar y ver en el proceso imaginativo, se podrán recordar grandes detalles del acontecimiento.
- Controlar el temperamento
El exceso de almidón o pan blanco puede afectar los nervios. Esto resulta en un comportamiento violento y algunas veces depresivo. Come verduras frescas. Bebe suficiente agua y medita o practica yoga para eliminar emociones tóxicas y cambios de humor repentinos.
- Tomar vitaminas del Complejo B.
Las vitaminas del Complejo B fortalecen la memoria. Come alimentos y vegetales altos en Complejo B. Aléjate del pan blanco que reduce el Complejo B necesario para una mente saludable.
Hacer yoga o meditación reduce el stress. Cuando hay menos stress, la presión sanguínea baja, la respiración es más lenta y se relajan los músculos. Todos estos factores contribuyen significativamente a aumentar nuestra fuerza mental.
El azucar no es precísamente un alimento. Es una forma de carbohidrato que ofrece energía momentanea, es decir que se acaba al terminar la explosión inicial de energía. El exceso de azucar causa síntomas neuróticos. Provoca claustrofobia, pérdida de la memoria y otros desórdenes nerviosos. Come alimentos sin agregarle azucar. Mantenten alejado de las bebidas dulces y evita el consumo excesivo de café con azucar.
Los gérmenes del trigo integral contienen lecitina. La lecitina evita el problema del endurecimiento de las arterias, que deteriora a menudo el funcionamiento del cerebro.
Una cena pesada en la noche causa molestias al dormir. Se recomienda comer pesado durante el día cuando nuestro cuerpo está activo. Cenar una comida ligera acompañada de frutas permite dormir bien y una buena noche de sueño fortalece nuestro cerebro.
Los griegos dominaron el principio de la imaginación y asociación para memorizar todo. Esta técnica requiere que uno desarrolle una vívida y colorida imaginación que pueda ser ligada a un objeto conocido. Si envuelves todos los sentidos: tocar, sentir, oler, escuchar y ver en el proceso imaginativo, se podrán recordar grandes detalles del acontecimiento.
El exceso de almidón o pan blanco puede afectar los nervios. Esto resulta en un comportamiento violento y algunas veces depresivo. Come verduras frescas. Bebe suficiente agua y medita o practica yoga para eliminar emociones tóxicas y cambios de humor repentinos.
Las vitaminas del Complejo B fortalecen la memoria. Come alimentos y vegetales altos en Complejo B. Aléjate del pan blanco que reduce el Complejo B necesario para una mente saludable.
March 30th, 2010 at 6:03 pm
nesecito controlar mi furia soy muy fuerte no puedo controlar mis emociones ayudenme
January 5th, 2011 at 8:08 pm
Deseo recargar la mente