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La primera vez que me enteré de este ejercicio o demostración lo conocí como “Kinesiología Aplicada”.   Luego la encontré en el  libro “”La Ley de La Atraccion: Mitos y Verdades” del Dr. Camilo Cruz.  Y cuando Marci Shimoff vino a Guatemala para una charla sobre “El Secreto”, hizo la demostración en público.

Yo mismo he hecho el ejercicio con algunas personas y siempre funciona.

El ejercicio puede tener algunas variaciones pero básicamente consiste en tener a una persona parada cerca de tí.  Le pides que extienda uno de sus brazos formando un ángulo de 90 grados con su cuerpo.   De preferencia que sea su brazo dominante o el que tiene más fuerza.  Luego le dices que haga resistencia mientras se lo empujas hacia abajo.

Dependiendo de la fuerza de esta persona puede que no lo muevas o que lo logres mover un poco.

Luego le preguntas el nombre a esa persona y procedes a empujar hacia abajo de nuevo obteniendo el mismo resultado inicial.

A continuación, le vuelves a preguntar su nombre a esa persona, quien deberá contestar un nombre incorrecto 3 veces.  Si vuelves a empujar su brazo hacia abajo, éste cederá con facilidad.

El ejercicio debe terminarse haciendo que la persona responda su nombre correctamente para que la fuerza vuelva a su brazo.

Esto demuestra que nuestro cuerpo se vuelve más débil o indefenso al mentir.  Y se vuelve más fuerte cuando decimos la verdad. 

La demostración de Marcy fue muy graciosa pues tuvo a un hombre corpulento repitiendo “Yo me llamo María Elena” 3 veces.

El ejercicio puede hacerse con algunos cambios, como pidiendo a la persona que tenga pensamientos de fuerza y luego de debilidad, o que tenga pensamientos amorosos y luego desagradables.

El siguiente video muestra el mismo ejercicio enfocándose en el “Poder de las Afirmaciones” desde el punto de vista de la Programación Neurolinguística (PNL):

http://www.youtube.com/watch?v=Q5-xuW_PZJQ

Cambia tu frecuencia vibracional viendo este video que funciona como herramienta de visualización y que incluye Afirmaciones Positivas.

Mark Twain dijo una vez: “puedo vivir por dos meses con un buen cumplido”.

El aprecio verbal afecta poderosamente a las personas cuya lengua primaria del amor es “Palabras de Afirmación”.  Declaraciones simples, como “Te ves muy bien con ese traje” o “Eres la mejor panadera del mundo.  Amo tus galletas de harina de avena”, es a veces todo lo que una persona necesita oír para sentirse amada.

Aparte de halagos verbales, otra manera de comunicarse a través de “Palabras de Afirmación” es ofrecer estímulo.  Algunos ejemplos son: reforzar la toma de una decisión difícil; hacer notar el progreso hecho en un proyecto en marcha; reconocer la perspectiva única de esa persona ante un asunto importante.  Si un ser amado escucha “Palabras de Afirmación”, ofrecer estímulo le ayudará a superar inseguridades y a desarrollar una mayor confianza.

Tarea:  Comuníquese hoy con su pareja usando “Palabras de Afirmación”.  No exagere, exalte una cualidad realista en ella.

“Piensa mal y acertarás”.

Desconozco el origen de ese dicho, pero es válido sabiendo que nuestros pensamientos impactan en el mundo que nos rodea.

Mucha gente cree que sus pensamientos son causados por sus circunstancias, “no me alcanza el dinero”, “nadie me ama”, “siempre me enfermo”.  Sin embargo, la realidad es a la inversa, nuestros pensamientos crean nuestras circunstancias.

Todo lo que nos mantengamos pensando se hará realidad, así que no pensemos pensamientos tristes o negativos, tengamos pensamientos alegres y positivos.  Podríamos cambiar el dicho a:

“Piensa bien y acertarás”.

En mi experiencia personal puedo confirmar que algo que ayuda mucho son las autoafirmaciones o afirmaciones positivas.  Hace poco me sucedió algo maravilloso y estoy seguro que lo que me ayudó a abrirme y poder recibir bendiciones fue repetir la afirmación:  “Merezco lo mejor, espero lo mejor y recibo lo mejor”.

Qué afirmaciones positivas estás usando para reprogramar tu mente?  Hace un tiempo proporcioné Afirmaciones Positivas para Relaciones, Salud, Abundancia y Bienestar.  Búscalas en este blog.

Por cortesía del psicólogo guatemalteco, Dr. Fernando Yon, les presento estas afirmaciones positivas que pueden ser utilizadas para atraer Bienestar.

– Soy una expresión divina de la vida, me amo y me acepto tal y como soy.

– Ahora siento y expreso todo mi poder personal.

– Ahora acepto y asumo todo mi poder personal.

– Cada día que pasa, me vuelvo más fuerte, me vuelvo mas confiado y seguro de mí mismo.

– Ahora, soy una persona bella, hermosa y atractiva.

– Soy digno y merecedor de la felicidad, el amor y la abundancia.

– La vida me apoya y solo me ofrece experiencias buenas y positivas.

– Estoy dispuesto a vivir con alegría, fluidez y confianza en mi destino.

– Todo sucede en mi vida según un orden perfecto en el espacio y en el tiempo.

– Permito que la vida y el Universo me lleven hacia mi destino perfecto.

– Estoy ahora armonizado con el plan perfecto de mi vida. Que me es revelado paso a paso.

– Hoy me tranquiliza saber que estoy en el lugar adecuado, en el momento oportuno y haciendo lo correcto.

– Hoy todas mis necesidades se satisfacen y todas mis preguntas obtienen respuesta.

– Ahora estoy abierto a todas las bendiciones, regalos y sorpresas que la vida tiene para mi.

– Adondequiera que voy y a quienquiera que veo, siempre encuentro al amor y el bienestar esperándome.

– Soy libre para experimentar todo lo bueno que ofrece el Universo. ¡Lo acepto, lo acepto, lo acepto!

– Todo fluye, todo fluye fácilmente en mi vida.

– Todo se me da fácilmente y sin esfuerzo.

– Siempre estoy protegido por la vida y el universo. Me siento seguro, estoy protegido.

– Ahora me permito ser Feliz, pleno y autorrealizado.

Para más información visita el sitio http://www.fernandoyon.com/Los_Cds.html.

Por cortesía del psicólogo guatemalteco, Dr. Fernando Yon, les presento estas afirmaciones positivas que pueden ser utilizadas para modificar nuestras actitudes hacia la vida y corregir nuestros hábitos para obtener ABUNDANCIA.

– Me concentro en las bendiciones que recibo y las agradezco profundamente.

– La vida y el Universo me apoyan total y completamente en todo momento.

– Me abro a la vida y estoy dispuesto a experimentarla con confianza, entusiasmo y optimismo.

– Me abro para recibir todo lo bueno que me ofrece la vida.

– Yo me merezco lo mejor, y lo acepto con alegría, placer y gratitud.

– Merezco solo lo mejor, espero solo lo mejor y recibo solo lo mejor.

– La riqueza y el éxito económico se me dan fácilmente y sin esfuerzo.

– Confío plenamente en que la vida siempre me proporciona todo lo que necesito.

– La vida conoce mis todas mis necesidades y las satisface con generosidad.

– Permito que un nuevo nivel de prosperidad entre en mi vida.

– Amo al mundo y el mundo me ama. Todas las puertas se abren ante mi.

– Me permito y disfruto de ser próspero y feliz.

– Hoy permito que mis ingresos aumenten constantemente.

– Soy bastante, tengo bastante, hago bastante.

– Bienes inesperados vienen hacia mi de fuentes inesperadas.

– Oportunidades y bendiciones infinitas llegan ahora a mi vida con entera libertad.

– La vida me muestra el camino hacia la prosperidad y la abundancia.

– La riqueza y el éxito económico se me dan fácilmente y sin esfuerzo.

– Hago lo que me gusta y me llega el dinero. Amo lo que hago y me llega el dinero.

– Ahora disfruto de mi trabajo perfecto. Perfecto en autorrealización, perfecto en relaciones, perfecto en -riqueza y abundancia.

Para más información visita el sitio http://www.fernandoyon.com/Los_Cds.html.

Nuevamente por cortesía del psicólogo guatemalteco, Dr. Fernando Yon, les presento estas afirmaciones positivas que pueden ser utilizadas para mejorar nuestra salud y condición física, además que ayudan a una sanación en caso de alguna enfermedad.

– Creo paz en mi mente, y mi cuerpo la refleja con una salud perfecta.

– TODO esta bien en mi cuerpo sano.

– Todo mi cuerpo vibra de SALUD y energía.

– Mi cuerpo es la expresión divina de una perfecta salud.

– Amo mi cuerpo y mi cuerpo me ama.

– Amo y acepto cada parte de mi cuerpo tal como es.

– Hoy amo y valoro cada órgano, músculo, articulación y célula de mi cuerpo.

– Hoy atraigo a mi vida a las personas, los lugares y las cosas que necesito para mi completa curación.

– Permito que el amor sane todas mis emociones y cada parte de mi cuerpo.

– Todas las células de mi cuerpo reaccionan de forma positiva ante mis pensamientos de salud, de curación y de perfección.

– Siento gratitud por mi radiante y perfecta salud.

– Hoy la fuerza, la salud y la integridad vuelven a mi cuerpo.

– Escucho a mi cuerpo y respondo a sus necesidades con amor.

Para más información visita el sitio http://www.fernandoyon.com/Los_Cds.html.

Por cortesía del psicólogo guatemalteco, Dr. Fernando Yon, les presento estas afirmaciones positivas que pueden ser utilizadas para mejorar nuestra relación con las demás personas, mejorar la relación de pareja y encontrar al ser amado.

– Me amo a mí mismo y me acepto tal como soy.

– Ahora, soy digno y merecedor de ser amado y de amar.

– Yo soy el amor.  Yo soy el amor y atraigo al amor.

– Aquí y ahora, atraigo relaciones felices, amorosas y satisfactorias a mi vida.

– Adondequiera que voy y a quienquiera que veo, siempre encuentro al amor y el bienestar esperándome.

– Amo al mundo y el mundo me ama. Todas las puertas se abren ante mi.

– Adondequiera que voy, soy respetado, amado, valorado y admirado por todos.

– Todo fluye, todo fluye fácilmente en mi vida.

– Todo se me da fácilmente y sin esfuerzo.

– Cada día que pasa, me vuelvo más bello, me vuelvo más hermoso, me vuelvo más atractivo.

– Yo soy un ser lleno de belleza, lleno de confianza, lleno de atractivo.

Para más información visita el sitio http://www.fernandoyon.com/Los_Cds.html.

Hoy veremos algunas sencillas reglas de cómo podemos construir nuestras propias Afirmaciones Positivas para maximizar su eficacia.

Usa el Tiempo Presente
Siempre haste la sugestión como si ya la estuvieras llevando a cabo.  Por ejemplo, Emile Conté Coné, pionero en el poder del pensamiento positivo, inventó la conocida afirmación, traducida del francés: “Día a día, en todas las formas, soy cada vez mejor”.  Esto imprime en la mente subconsciente el movimiento progresivo hacia el estado de felicidad.   En otros libros he visto la traducciòn:  “Cada día, en todos los sentidos, estoy mejor y mejor”.

Sé positivo
Siempre expresa lo que quieres hacer, no lo que no quieres hacer.  Tu mente ya ha sido bombardeada con sugestiones negativas, de manera que siempre debes frasearlo todo en la forma en que te gustaría que ocurriera.  Por ejemplo:  “Duermo bien por las noches”, en lugar de: “No me quedo despierto toda la noche”.

Sé específico
Elige algo específico que desees y cómo lo quieres.  No agrupes las cosas, pues esto confundirá a la mente subconsciente.  Por ejemplo, di: “Tengo una relación de pareja perfecta en mi vida”, en lugar de “Tengo una relación perfecta, perdí 10 libras, y duermo bien por la noche”.   Afirma una cosa a la vez.

Sé detallado:
Mientras más detalles uses en tus autosugestiones o afirmaciones, más reales se tornarán para la mente subconsciente.  Usa detalles que describan con exactitud cómo serán las cosas cuando tengas lo que estás afirmando.  Por ejemplo: “Estoy en equilibrio, calmado y confiado cuando me paro frente a una multitud y doy un discurso”, en lugar de “Soy un excelente orador”.

Afirma la actividad
Usa sugestiones que describan acción más que habilidad.  Por ejemplo: “Me intereso por la gente que me rodea”, más que “Doy afecto”.  También puedes usar palabras emotivas y excitantes.  Emplea palabras como “vibrante, poderoso, emocionante, placentero”, pues la mente subconsciente parece responder mejor a las palabras que denotan sentimientos.

Sé realista
Utiliza afirmaciones que estén en el reino de lo posible.  Yo creo que todo es posible, pero tienes que lograrlo poco a poco.  Por esto, haz tu afirmación acerca de algo que puedas lograr pronto, y luego cambia las afirmaciones sobre la marcha.  Por ejemplo, una afirmación para alguien que esté intentando bajar de peso tendría más sentido si la persona sugiere que está perdiendo una libra o dos a la semana,  Es mejor para la mente subconsciente saber que puede obtener resultados.

Personaliza
Has todas las sugestiones o afirmaciones sobre ti mismo y tus actividades, en lugar de tratar de cambiar a alguien más.  A menudo intentamos provocar cambios en nuestros hijos o nuestra pareja, pero no tenemos control sobre ellos con las afirmaciones.   En realidad, sí existe una técnica mental para influir en otros de la cuál hablaremos dentro de algunas semanas.

Hazlo con emoción
Mientras más emoción infundamos a estas sugestiones, más se imprimen en nuestra mente subconsciente.  Al decir la sugestión, realmente siente que logras el resultado deseado.

Hazlo con actividad
Al hacer tu sugestión, afirma la actividad que te conduciría al resultado deseado.  Por ejemplo, di: “Estoy escribiendo tres páginas al día”, en lugar de “Soy escritor”.

Escríbela
Cuando hayas formulado una afirmación, escríbela, de manera que puedas verla.  Mientras más sentidos involucres, más real se torna tu afirmación para la mente subconsciente.

Dila en Voz Alta
Al decirla en voz alta, también incluyes escuchar lo que quieres que ocurra.   Es mejor no decirla cerca de gente que no te apoye, pues a menudo cuestionarán la validez de lo que estás haciendo y comenzarán a hacerte dudar. 

Trata de creer que todas tus afirmaciones son posibles.  Aunque el resultado deseado esté muy alejado de lo que siempre has tenido en la vida, todo es posible.  Al sentir eso, podrás imprimir en tu mente subconsciente que es cierto.

Las afirmaciones positivas son frases que se repiten diariamente para grabarlas en nuestro subconsciente y así poder modificar nuestras actitudes hacia la vida y corregir nuestros hábitos hacia el éxito.

A las afirmaciones también se les conoce como autosugestiones ya que son sugerencias que nos hacemos nosotros mismos para cambiar viejas conductas.

Todo indica que el cerebro y sistema nervioso son influídos por las imágenes mentales.  Aquello en lo que hemos pensado, desde que éramos niños, tiende a ser cómo vemos la vida.  Lo que nos ha dicho una figura de autoridad repetidamente y con mucha emoción, se queda con nosotros.  Es así como ocurre la programación negativa.  Escuchamos estas cosas tan a menudo que se convierten en las lentes a través de las cuales vemos la vida.

Nuestras acciones se ven influenciadas por la perspectiva que tenemos de nosotros mismos y de las situaciones que nos rodean.  Si actuamos de una forma que aleja a las personas, es porque hemos aprendido, por medio de nuestra educación, que no se puede confiar en la gente y que nos lastimará acercarnos a ellas.  Por otro lado, si somos abiertos y confiados, hemos aprendido, por medio de la interacción cariñosa con la gente, que sí se puede confiar en algunas personas.

Curiosamente, la mente subconsciente es más poderosa que la razón.  A veces tenemos patrones de conducta destructivas (drogas, licor en exceso, fumar) y a pesar de que sabemos que son malas, volvemos a los mismos patrones.  Sabemos que queremos cambiar, pero la conducta destructiva parece estar fuera de nuestro control

Mientras más tiempo hemos actuado de una manera, más dificil es cambiar nuestra conducta.  “Es difícil enseñarle trucos nuevos a un perro viejo”, dice el dicho.  Sin embargo, todas las conductas se pueden modificar remplazando los patrones limitantes de pensamientos con otros nuevos.  Los pensamientos controlan nuestra conducta.  Trabajar en cambiar los pensamientos por medio de afirmaciones producirá una nueva conducta.

Por medio de las afirmaciones te haces sugestiones conscientes a ti mismo que están encaminadas a cambiar tu conducta.  Descubrirás que, al comenzar a actuar a partir de estas sugestiones, tendrás menos resistencia a ellas.  Comienza con sugestiones simples y luego hazlas más complicadas.  Conforme las cosas comiencen a transformarse en tu vida, como resultado de estas sugestiones, será más fácil cambiar otras conductas.

Pronto veremos algunos ejemplos y reglas que aplican a las Afirmaciones Positivas.

En relación a la Ley de la Atracción, tú puedes afirmar y proclamar “Este es un Universo magnífico. El Universo me está atrayendo todas las cosas buenas a mí. El Universo está conspirando para mí en todas las cosas.  El Universo me está dando apoyo en todo lo que hago. El Universo satisface todas mis necesidades inmediatamente”.  

Tienes que saber y reconocer que este es un Universo amigable.