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J. K. Rowling demuestra que hay esperanza para todos nosotros compartiendo sus dos primeras cartas de rechazo en Twitter.

Con un valor neto de aproximadamente de mil millones de dólares, J. K. Rowling es una de las personas más ricas del Reino Unido y quizás el autor más popular en el mundo. Es difícil encontrar uno más popular en el mundo de la magia, por lo menos.

Pero no todo fue viento en popa para Rowling, especialmente al principio de su carrera. La futura escritora de Harry Potter tuvo cierto número de sus primeras ideas que fueron rechazadas, incluyendo una serie de novelas policíacas bajo el seudónimo de “Robert Galbraith.”

Para animar a otros aspirantes a escritores, Rowling compartió recientemente en twitter sus dos primeras cartas de rechazo donde quería publicar la novela “The Cuckoo’s Calling”.

La calidad de las imágenes no es muy buena, pero se puede ver que en una de las cartas, la editorial Constable y Robinson dice que “no podía publicar [la novela] con éxito comercial”. La carta añade que un “grupo de escritores o curso de escritura podría ayudar a obtener críticas constructivas de su novela debut.

La segunda carta, de los editores Creme de la Crime, explica, simplemente que se convirtieron en parte de Severn House Publishers y son “incapaces de aceptar nuevas solicitudes por el momento”.

La escritora de Harry Potter eliminó las firmas de las cartas porque dijo que las estaba publicando “para inspiración, no para venganza”. Agregó que ella no iba a renunciar hasta que cada editor la rechazara.

“Las metas proporcionan la fuente de energía que alimenta nuestras vidas. Una de las mejores maneras en que podemos aprovechar al máximo la energía que tenemos es enfocarnos. Eso es lo que las metas pueden hacer por nosotros; concentrar nuestra energía.” ~ Denis Waitley

“El enfoque es la concentración de la atención y la exclusión de todo lo demás. Significa poner todo lo que tienes en lo que estás haciendo en este mismo momento-ya sea en el trabajo, en un entrenamiento, en tu nutrición alimenticia, en un amigo o un ser querido. Cuando estás enfocado, no estás pensando en el pasado o en el futuro. Nada más entra en tu mente. “~ Shawn Phillips en “Strength for Life” (Fuerza por la Vida).

¿Tienes la habilidad de concentrar toda tu energía en este momento?  Si eso significa dar toda tu atención a tu pareja,  un hijo o una tarea en el trabajo o en el gimnasio, nada es más importante que nuestra capacidad de cambiar nuestro enfoque por nuestra propia voluntad.

Shawn Phillips continúa diciendo:

“Quizá más que cualquier otro factor, es el dominio de tu enfoque -que precede al dominio de tu energía- lo que separa a los ejecutores promedio de los máximos ejecutores en la vida. La libertad de colocar tu atención enfocada en lo que quieres, cuando quieres, ofrece una ventaja competitiva en un mundo donde la capacidad de atención promedio se mide en segundos y no minutos. Es precisamente esa habilidad la que tiene a tantos líderes de alto perfil adoptando prácticas de meditación.  Steve Jobs de Apple, los íconos de la música Rick Rubin y Russell Simmons, Oprah, Bill Ford de Ford Motor Co., y los Clinton son algunos de los nombres destacados que pertenecen a la creciente población – de más de 20 millones- que han adoptado la práctica de la meditación.”

“Concentra todos tus pensamientos en el trabajo que estás haciendo. Los rayos de sol no queman hasta que se concentran en un punto.”  ~  Alexander Graham Bell 

“La mayoría de las personas no tienen idea de la tremenda capacidad que podemos comandar cuando enfocamos todos nuestros recursos en dominar una sola área de nuestras vidas.” ~ Anthony Robbins

La respuesta para tener una vida grandiosa se encuentra en el Cubo Rubik.

Si eres como la mayoría de la gente, puedes haber resuelto dos o tres lados del Cubo Rubik y hasta ahí llegaste. Sin embargo, muchas personas lo resuelven porque no sólo están dominando un rompecabezas. Están dominando el enfoque, la perspectiva y la atención a los detalles.

Lo mismo sucede en la vida. Están aquellos que logran resultados promedio… y están aquellos que dominan el juego con una perspectiva diferente … una ventaja única.

El legendario y virtuoso guitarrista Steve Vai (1960) es considerado uno de los principales guitarristas modernos. Aparte de ser compositor, vocalista y productor; ha ganado 3 premios Grammy y se especializa en música instrumental de guitarra.

En esta sesión inspiradora de Guitar Center, Steve Vai comparte ideas poderosas de Desarrollo Personal y de la Ley de la Atracción.   Recomienda la visualización, apartar tiempo para enfocarse y practicar.

Algunas de las ideas que comparte son:

• Identificar lo que realmente queremos.  Aquello con lo que estemos más a gusto es lo que mejor haremos.
• Todos tenemos fortalezas y debilidades. Es mejor ignorar las debilidades y cultivar las fortalezas.
• El nivel de lograr nuestras metas es un reflejo de qué tanto nos enfocamos en ellas.
• Lo único que nos detiene es nuestra forma de pensar.
• Mientras más clara y completa sea la visualización, más fácil se logrará.
• Recomienda enfocarse en las metas, apartar tiempo, alejase del teléfono, celular, internet y practicar.
• No se trata de sentir el trabajo como una obligación, sino de sentir alegría por lo que uno ama hacer.

 No te pierdas el inspirador video.

“Cuando todos los recursos físicos y mentales se enfocan, el poder de uno para resolver un problema se multiplica enormemente.” ~ Norman Vincent Peale

“No es lo que te está pasando ahora, o lo que te sucedió en el pasado, lo que determina en qué te conviertes. Más bien, son tus decisiones acerca de lo que te enfocas, lo que las cosas significan para ti, y lo que vas a hacer sobre tus pensamientos lo que determinará tu destino final.”  ~  Anthony Robbins

Después de dos semanas de haber iniciado a meditar, extiende el tiempo de meditación a 15 minutos.  Después de otras dos semanas, si puedes, extiende el tiempo a 30 minutos.   Lo más importante es que mantengas la consistencia de la práctica regular, todos los días.

Si se te pasó hacerlo un día, actúa como cuando corriges tu enfoque de respiración.  No te castigues o lo catalogues como un fracaso.  Sólo enfócate en lo que quieres lograr y continúa tu práctica de meditación al día siguiente.

A medida que continúas la práctica regular, empezarás a notar que tus días son mejores.  Todo parece ir más despacio y parece que tienes tiempo para todo.  Empiezas a sentir un sentido profundo de conexión con el universo que te rodea.  Y lo más importante, empiezas a ver los elementos de tus sueños, metas y aspiraciones con mayor claridad y que empiezan a tomar forma en tu vida.

La meditación tiene todo tipo de beneficios para tu salud y tu vida, pero especialmente resalta como herramienta para el reacondicionamiento de tus neuronas, lo que permite  desarrollar una mejor habilidad para accesar los diferentes tipos de ondas cerebrales que te ayudarán a alcanzar tus metas.

¿Con qué frecuencia el ser humano pierde su atención o enfoque?  Entre 6 y 10 segundos.  Con la meditación desarrollas la habilidad de estar enfocado 100% en tus objetivos, abriendo la posibilidad para que la Ley de la Atracción te responda y supla todos los elementos que necesitas para el cumplimiento de tus metas.

Hace bastante tiempo escribí los post “Meditación” y “Cómo Hacer Meditación” que hablaban sobre la meditación exclusiva y la inclusiva.

John Assaraf, uno de los maestros de EL SECRETO, nos ofrece ahora esta guía muy sencilla para aquellos que desean iniciar a practicar la meditación.

“Encuentra un lugar tranquilo en tu casa o donde no seas interrumpido por algunos minutos.  Deberás empezar con 6 ó 7 minutos que serán suficientes al inicio. Tu mente es como un músculo mental y debes iniciar de la misma forma en que iniciarías un entrenamiento de tus biceps.

Siéntate en silencio de manera comfortable, en una silla o sobre el piso, tómate las manos de cualquier forma que quieras.  Lo más importante sobre la meditación es que encuentres una posición que sea cómoda para tí.  No tiene que ser alguna postura específica o algo inusual e incómodo.  Sólo siéntate de alguna manera en que te sientas relajado, luego cierra tus ojos y enfócate en tu respiración que entra y sale.

Ahora toma una respiración lenta y profunda por la nariz  y suelta el aire por la boca.  Da otras dos o tres respiraciones como esa, respirando por tu nariz y exhalando por tu boca.   A continuación, sólo deja que tu respiración se mueva libremente dentro y fuera de tu nariz, enfocando tu atención en la base de tus fosas nasales.

Continúa haciendo esto por 6 ó 7 minutos.

Te darás cuenta que tu mente empieza a divagar y tiene algún pensamiento de cualquier cosa.  Cuando notes esto, no te juzgues ni te critiques, sólo date cuenta de lo que está pasando y regresa tu atención al enfoque de tu respiración que entra y sale, centrándote en tus fosas nasales.

Continúa sentado en esa posición relajada y sigue observando tu respiración.

Las primeras veces sentirás que te la pasas todo el tiempo persiguiendo a tu mente, regresándola al enfoque de tu respiración, para volverla a encontrar escapada de nuevo.  Es como ser una niñera que se la pasa corriendo detrás de un niño que no obedece.  No te preocupes.  Eso es normal.  No pienses que estás fracasando en meditar.  Lo estás haciendo muy bien.

Esto continuará por algunos días.  Eso es normal también.  Recuerda que lo que estás haciendo es aplicar la lupa o lente de aumento de tu cerebro a los “rayos solares” de tu mente consciente.  Estás empezando a ejercitar tu músculo de enfoque consciente, justo como lo harías con tus pectorales.  No importa qué tan bien enfocas tu respiración, lo que importa es que hagas el ejercicio.  Con el tiempo, verás que tu enfoque se vuelve mejor.

Practica esto todos los días.”

La mayoría de las personas asocia la meditación con la “relajación” o “reducción de stress”.   La mayoría de los primeros estudios se enfocaron en los beneficios de salud que brinda la meditación, específicamente en la relajación y reducción de stress.

Sin embargo; el principal impacto de la meditación no es que logre la relajación, sino que entrena tu cerebro para enfocarse.  La meditación es tan efectiva para reducir el stress precísamente porque te permite enfocarte en la relajación (que de otra forma es sorprendentemente difícil de lograr).

Larry Ellison, el CEO de Oracle, solicita a sus altos ejecutivos que practiquen la meditación constantemente, tres veces al día.   Phil Jackson, el legendario coach de Chicago Bulls y L.A. Lakers, entrenó a sus jugadores por años sobre cómo meditar.   La revista TIME publicó una artículo en el 2003 indicando que 10 millones de estadounidenses estaban meditando regularmente, el doble de una década antes.

En los últimos 20 a 30 años, se han realizado muchas investigaciones sobre la mecánica y beneficios de la meditación.  Más de mil estudios científicos se han hecho en más de 250 universidades  e institutos de investigación en 33 países.

Estos estudios, muchos de los cuales fueron publicados en revistas científicas, demostraron que la meditación:

• Incrementa el enfoque y concentración
• Incrementa el poder de observación
• Aumenta los niveles de energía
• Incrementa la creatividad e inteligencia
• Mejora la memoria y capacidad de aprendizaje
• Reduce el stress y proporciona calma interna
• Incrementa la felicidad y autoestima
• Reduce la ansiedad y depresión
• Mejora el estado general de salud

Normalmente vivimos atrapados en nuestro día a día, tan involucrados en hacer, hacer, hacer, que la actividad de nuestro cerebro se ahoga y se opone a recoger la información que es más importante para ayudarnos a conseguir nuestras metas.  Por el contrario, la meditación desarrolla el “músculo” del enfoque.

La meditación pone en forma al cerebro, lo que nos permite aprovechar la fuente de todas nuestras ideas.  Entrena nuestro cerebro para que seamos más capaces de enfocar y difundir el mensaje de nuestras nuevas metas y visión, y también mejora su afinación para recibir respuestas, herramientas y los recursos que necesita para cumplir esa visión.

Alcanzar tu meta más importante o materializar lo que deseas requiere que actúes con un gran nivel de precisión.  Esto significa que tu forma de pensar y la visión de lo que quieres lograr tiene que ser clara en cada detalle, lo que nos lleva al concepto crucial que yace en el corazón de la Ley de la Atracción:  ENFOQUE.

Imagina que estás afuera en un hermoso día soleado.  Tienes en una mano una lupa o lente de aumento y en la otra mano tienes una hoja seca de un árbol.  Sostienes el lente de aumento en cierto ángulo que enfocas los rayos del sol en un solo punto sobre la hoja y qué pasa?  La hoja prende fuego y se empieza a quemar.  Ese es el poder del enfoque.

Toma esa misma energía y enfócala aún más, y tendrás un rayo laser que cortará cualquier metal sin esfuerzo.  Ese es el poder que tienes a tu disposición cuando aprendes a enfocar tus ideas e intenciones.  Esta es la importancia vital de la claridad. 

Los rayos del sol difuminados pueden causar que la hoja apenas se caliente, los mismos rayos solares enfocados con una lupa pueden hacer que la hoja arda en fuego.  Cuando la energía de tus pensamientos tiene una forma vaga, sin el enfoque de un cristal claro, no puede hacer más que calentar la hoja levemente, y ciertamente no puede ocasionar  fuego.  Necesitas la claridad y enfoque del lente de aumento.

Cuanta más claridad le pongas a tu visión de lo que deseas en cada aspecto, desde tus grandes objetivos hasta tus acciones diarias, más aprovecharás el poder de la Ley de la Atracción para que haga tu voluntad y lleves tu idea a la realidad.

“Estar en todas partes es estar en ninguna parte”. ~ Séneca en “Cartas a Lucilio”

Estas sabias palabras fueron dichas por un hombre que vivió hace 2.000 años.  (Quién diría que el concepto “multi-tasking” se manejaría tan temprano).

Obviamente, hay varias formas  en que podemos interpretar esto: desde el ritmo acelerado y frenético con el que vivimos donde corremos de una actividad a otra hasta los constantes malabares que hacemos con diversos proyectos en un ciclo sin fin tratando de hacer mucho más de lo posible y/o lo necesario.

Por lo tanto, aquí va la pregunta: ¿estás “en todas partes” y por lo tanto en “ningún lado”? 

¿Cómo puedes disminuir la velocidad y experimentar el poder del ahora?

Por otra parte, el filósofo moderno Ken Wilber habla sobre las “múltiples líneas de desarrollo” en nuestras vidas, desde la línea espiritual de desarrollo pasando por lo intelectual, creativo, físico, social, familiar, moral, etc.  Obviamente, queremos impulsar todas nuestras líneas hacia delante, pero Wilber también dice: “No seas un glotón!”.

No trates de desarrollar todas tus líneas a la vez. Reduce la velocidad, elige una o dos líneas para trabajar y ENFOCATE.  En otras palabras, “estar en todas partes es estar en ninguna parte”.

“Cuando estaba en la universidad, comenzando mi carrera como actor, se preguntó a cada uno de nosotros lo que queríamos hacer.  Dije: “Quiero ser el mejor actor del mundo”.  Todos los estudiantes en el aula me miraron como un loco.  La vida me ha enseñado a tratar de ser lo mejor que puedo ser.  Y agradezco a la Academia por decirme esta noche que fui lo mejor que pude ser”.  ~  Denzel Washington en su discurso de aceptación al Oscar (Marzo 2002).

Como todo buen actor, Denzel Washington tuvo un primer día de clases de actuación. 

Ese primer día, todos pasaron al frente y se presentaron, mencionando por qué estaban en la clase y lo que querían hacer.  Denzel siendo un poco tímido menciona: “Quiero ser el mejor actor del mundo”.

Te imaginas la audacia y la confianza que le tomó decir eso.  Y la increíble pasión y el enfoque que tomó traer el sueño a la vida.

¿Y tú? ¿Qué vas a hacer? Sueña en grande y diviértete.