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“Ríete siempre que puedas. Es una medicina barata.” ~ Lord Byron

¿Molesto porque no hemos publicado contenido en varios días?

Entonces aquí está tu dosis para unas buenas carcajadas. 🙂

“Ríete siempre que puedas. Es una medicina barata.” ~ Lord Byron

La risa nos hace sentir muy bien. Sabías que la risa tiene beneficios para la salud que van desde la mejora del sistema inmunológico hasta la reducción del estrés. La risa es gratis, ¿por qué no la prácticamos más seguido y mejoramos nuestra salud?

¿Qué otros beneficios de la risa podrías agregar?

1. Reir 100 veces es igual a 10 minutos en la máquina de remo o 15 minutos en una bicicleta estática.
2. La risa reduce el nivel de hormonas del estrés como el cortisol , la adrenalina y la dopamina.
3. Aumenta el nivel de hormonas como las endorfinas y neurotransmisores que son buenos para la salud y te hacen feliz.
4. La risa también es un ejercicio muy bueno para el diafragma y el abdomen, como para los músculos respiratorios, faciales y de la espalda.
5. La risa proporciona una manera de liberar las emociones negativas, tales como la ira, culpa, miedo y tristeza.
6. La risa permite que el enfoque se aleje de esas emociones negativas de una manera más beneficiosa que otras distracciones.
7. La risa aumenta tu frecuencia vibracional y te permite manifestar más rápido lo que deseas.

¿Cuánto te has reído hoy?  Vamos todos a reir !

1.- Reirte

2.- Pensar

3.- Llevar tus emociones hasta las lágrimas

Hazlo 7 días a la semana y tendrás algo especial. Es así de simple.

Jim Valvano (1946-1993) fue un entrenador de baloncesto colegial.  Ofreció un discurso realmente inspirador durante la ceremonia de los premios ESPY Awards de 1993, justo 8 semanas antes de morir de cáncer.

Mientras aceptaba el premio humanitario “Arthur Ashe Courage and Humanitarian Award”, anunció la creación de la “Fundación Jimmy V”, una organización dedicada a encontrar una cura para el cáncer.  Anunció que el lema de la fundación sería: “No te rindas. Nunca te des por vencido.”

Durante su discurso, el teleprompter anunció que le quedaban 30 segundos para terminar, a lo que Valvano respondió: “Me avisan en la pantalla que quedan 30 segundos, como si me preocupara por esa pantalla. Tengo tumores por todo mi cuerpo y estoy preocupado por un tipo allá atrás avisando que quedan 30 segundos.”

Su discurso se volvió legendario, y terminó diciendo: “El cáncer puede quitarme todas mis capacidades físicas. Pero no puede tocar mi mente, no puede tocar mi corazón, y no puede tocar mi alma.  Y esas tres cosas van a continuar haciéndolo siempre. Les doy las gracias y Dios los bendiga a todos.”

Una sección del discurso de Valvano particularmente conmovedora es la siguiente:

“Para mí, hay tres cosas que todos deberíamos hacer todos los días. Deberíamos hacerlo todos los días de nuestras vidas. El número uno es reírse.  Deberías reír todos los días. El número dos es pensar. Deberías pasar algún tiempo metido en tus pensamientos. Y el número tres es, deberías llevar tus emociones conmovidas hasta las lágrimas, podría ser de felicidad o de alegría.  Piensa en ello. Si te ríes, piensas, y lloras, eso es un día completo. Es un gran día.  Si lo haces siete días a la semana, vas a tener algo especial.”

Aquí el video de su inspirador discurso:

En esta dirección puedes leer el discurso completo (altamente recomendable) de Jim Valvano en inglés: http://www.americanrhetoric.com/speeches/jimvalvanoespyaward.htm

Y en este proceso es importante sentirse bien, ser feliz, porque cuando te sientes bien te estás poniendo en la frecuencia de lo que quieres. – Marci Shimoff en EL SECRETO.

Una buena carcajada sube el ánimo, reduce el stress y ayuda a sanar las enfermedades.  Libera tus endorfinas y sube tu nivel de frecuencia.  A continuación un interesante reportaje sobre la Risoterapia y la última visita de Patch Adams a Chile.

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, alivia el dolor, el insomnio, problemas cardiovasculares y respiratorios. Mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables de la sensación de bienestar.

La risa nos aporta aceptación, comprensión, alegría, creatividad, relajación, abre nuestros sentidos y ayuda a transformar nuestras pautas mentales. Nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrir nuevos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total.

Adjunto un video para que empieces a practicar.   😉

Al escritor de libros de autoayuda, Tony Robbins, le gusta decir:  Dentro de 10 años te estarás riendo de cualquier cosa que hoy te causa stress. Así que por qué no te ríes desde ahora ?

Qué te está causando stress hoy ?

En realidad piensas que eso te va a mantener con stress dentro de 10 años ?

Te quieres reír desde ya o te vas a esperar ?